تتمتّع مغنّية "البوب" الأميركيّة الشهيرة مادونا بجسد رشيق، ولياقة عالية، تظهر بوضوح في أدائها الاستعراضيّ على المسرح. وبالرّغم من بلوغها الثالثة والخمسين، إلا أنّها ما تزال تتمتّع بصحّة جيّدة، بفضل اهتمامها بنوعيّة غذائها، واتّباعها "حمية المايكروبيوتك" التي ترتكز على مجموعة من المبادئ، أبرزها:
الإكثار من استهلاك الخضراوات. فمادونا تتناول عند الفطور وجبة ساخنة من حساء الخضراوات التي تساعد في إعادة التوازن إلى الجسم، وذلك بعد التوقّف عن تناول الطّعام لساعات طويلة أثناء الليل.
تعدّ الفاكهة من مرتكزات حميتها، إذ أنّها غنيّة بالألياف، إلى جانب احتوائها على كميّة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح البشرة نضارة مميّزة.
تتناول الحبوب الكاملة والمكسّرات والأسماك، كما تمتنع نهائيّاً عن تناول الوجبات السّريعة واللحوم الحمراء.
تمارس الرياضة يوميّاً لمدّة ساعة على الأقلّ، وخصوصاً السباحة، لقدرتها على حرق حوالي 450 سعرة حراريّة في السّاعة الواحدة.
الإكثار من استهلاك الخضراوات. فمادونا تتناول عند الفطور وجبة ساخنة من حساء الخضراوات التي تساعد في إعادة التوازن إلى الجسم، وذلك بعد التوقّف عن تناول الطّعام لساعات طويلة أثناء الليل.
تعدّ الفاكهة من مرتكزات حميتها، إذ أنّها غنيّة بالألياف، إلى جانب احتوائها على كميّة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح البشرة نضارة مميّزة.
تتناول الحبوب الكاملة والمكسّرات والأسماك، كما تمتنع نهائيّاً عن تناول الوجبات السّريعة واللحوم الحمراء.
تمارس الرياضة يوميّاً لمدّة ساعة على الأقلّ، وخصوصاً السباحة، لقدرتها على حرق حوالي 450 سعرة حراريّة في السّاعة الواحدة.
