صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

بعد الرجيم: 4 نصائح تمنع ترهلات الجسم

بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، تناولي السمك والخضراوات والتوفو
بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، تناولي من 100 إلى 200 سعرة حرارية من مصادر البروتين مباشرةً، في إثر ممارسة الرياضة
بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، اشربي نحو ليترين من المياه، يوميًّا
بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، احذري من التعرُّض المفرط لأشعَّة الشمس
بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، تناولي الأطعمة الغنيَّة بالبروتين، مثل: الحليب
بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، لا بدَّ من ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًّا، على الأقل
بعد الرجيم، وبغية منع ترهلات الجسم، من الضروري أن يتضمَّن البرنامج الرياضي رفع الأثقال

عند اتباع رجيم ما، تتسبَّب المبالغة في خسارة الكيلوغرمات الزائدة من الوزن بسرعة كبيرة بمشكلة ترهُّل الجسم، وبروز التجاعيد. وفي هذا الإطار، يُقدِّم "لو كال دايت كلينيك" النصائح الأبرز لتفادي ترهُّلات الجسم بعد الرجيم:

التغذية الرديئة أثناء الرجيم وبعده

بعد الرجيم: 4 نصائح تمنع ترهلات الجسم
 

ما سبب ارتخاء البشرة بعد خسارة الوزن؟

عند خسارة الوزن، خلال فترة وجيزة، لا تخسر مكوِّنات البشرة طبقات الدهون الخاصَّة بها، والتي تبقيها مطَّاطة فحسب، بل تُعاني من عدم توافر الوقت الكافي لها كي تتكيَّف مع الشكل الجديد.
وبالإضافة إلى خسارة الوزن سريعًا، يُمكن لعوامل الشيخوخة والتغذية الرديئة والجفاف والتعرُّض المفرط للشمس والتدخين أن تؤثِّر في مرونة البشرة.

4 نصائح بعد الرجيم لشدِّ البشرة