كشفت دراسة بريطانيَّة حديثة من جامعة كوليدج في لندن، أنَّ الأنشطة والتمارين الرياضيَّة تقلل من أعراض الاكتئاب وتساعد على علاجه.
وقال الباحثون، إنَّ أعراض الاكتئاب قد يتم التخلص منها بواسطة الأنشطة البدنيَّة، حيث إنَّ ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعلياً بالاكتئاب.
ووفقاً لـ«العربية نت»، فقد شملت الدِّراسة 11135 شخصاً تتراوح أعمارهم من 23-50 تم وضعهم تحت المراقبة، واستخلص الباحثون أنَّ ممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها تأثير قوي في مواجهة الاكتئاب، فضلاً عن الحدِّ من تأثير أمراض القلب والأوعية الدمويَّة والسمنة.
وأضاف الباحثون، أنَّ زيادة النشاط البدني إلى ثلاث مرَّات أسبوعياً قد يخفض من الإصابة بالاكتئاب بنسبة 16% بعد خمس سنوات، وأنَّ كل نشاط إضافي أسبوعياً يقلل من مخاطر الاكتئاب بنسبة 6%.
وقال الباحثون، إنَّ أعراض الاكتئاب قد يتم التخلص منها بواسطة الأنشطة البدنيَّة، حيث إنَّ ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج لدى الأشخاص الذين يشعرون فعلياً بالاكتئاب.
ووفقاً لـ«العربية نت»، فقد شملت الدِّراسة 11135 شخصاً تتراوح أعمارهم من 23-50 تم وضعهم تحت المراقبة، واستخلص الباحثون أنَّ ممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها تأثير قوي في مواجهة الاكتئاب، فضلاً عن الحدِّ من تأثير أمراض القلب والأوعية الدمويَّة والسمنة.
وأضاف الباحثون، أنَّ زيادة النشاط البدني إلى ثلاث مرَّات أسبوعياً قد يخفض من الإصابة بالاكتئاب بنسبة 16% بعد خمس سنوات، وأنَّ كل نشاط إضافي أسبوعياً يقلل من مخاطر الاكتئاب بنسبة 6%.
