تعاني 90% من السيدات في العالم من مشكلة "السيلوليت"، حتى لو كنّ يتمتعن بقوام رشيق!
و"السيلوليت" عبارة عن شحوم متكدّسة في منطقة الأرداف، وهو يظهر على شكل تدرّجات عدّة تشوّه الجلد، وتسبّب مشكلات في الدورة الدموية.
وللتخلّص من بروز "السيلوليت"، تقدّم المعالجة الغذائية كريستال أبي عاصي لقارئات "سيدتي نت" أبرز النصائح، في ما يأتي:
1- اشربي كمية وافرة من الماء، ما يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ومحاربة هذه المشكلة المحرجة.
2- مارسي تمرينات القلب، أي المشي، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو أيّ نوع من الرياضات الخفيفة، التي تجعلك تتعرّقين، وذلك لمدة 30 دقيقة في اليوم، مع الحرص على عدم المبالغة في أدائها!
3- أدخلي صنوفاً معيّنة من الطعام، كالبروكولي والقرنبيط، في وجباتك، وذلك للتخلّص من كمّ الماء الزائد في الجسم، فهما يحتويان على موادّ تنشّط الأنسجة في الجسم، وتحسّن عمليّة الدورة الدموية، فضلاً عن الفيتامين "سي" المفيد للغلوكوجين الموجود داخل الجسم.
وبدوره، يساعد الشومر في التخلّص من الماء الزائد في الجسم، كما في إنقاص الوزن.
وفي هذا الإطار، يمكنك خلط هذه الصنوف (البروكولي والقرنبيط والشومر) مع نوع آخر من الخضر، مع إضافة زيت الزيتون إليها، كما تناولها في وجبة الغداء. كما يمكنك الاستفادة من عشبة الشومر، من خلال غليها، وشربها كالشاي.
4- تناولي ملعقة يومياً من بذور الكتان أو الشيا التي تحتوي على كمّ هامّ من الألياف، خصوصاً إذا كنت تعانين من مشكلات في عمليّة الهضم أو في المعدة.
شاهدي أيضاً:
