كشفت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة النوم الوطنيَّة الأميركيَّة أنَّ سكان دول الخليج وشرق آسيا لا ينامون مدَّة كافية، وأنَّ اليوم المفضل للنوم لديهم هو يوم الخميس، وأنَّ معدل ساعات النوم في هذه الدول لا يتعدى 7 ساعات، خاصة في الكويت والسعوديَّة والإمارات.
وقالت الدراسة إنَّ معظم الناس حول العالم ينامون نوماً هنيئاً يوم الأربعاء، باستثناء سكان دول الخليج الذين ينامون بشكل أفضل ولمدَّة أطول يوم الخميس.
أما البلدان الأوروبيَّة مثل ألمانيا وإنجلترا وفرنسا فيصل معدل ساعات نوم سكانها إلى 7.5 ساعة، أما في اليابان والصين فيبلغ معدل نوم السكان هناك 6.5 ساعة.
ولفتت الدِّراسة، إلى أنَّه يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم، وذلك من خلال النوم مدَّة تصل من 7 إلى 8 ساعات في اليوم للحفاظ على أسلوب حياة صحي، إذ إنَّ ذلك يجعلهم يتمتعون بصحة عقليَّة أفضل، كما أنَّهم يكونون أقل عرضة لزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
وأشارت الدِّراسة، إلى أنَّ قلة النوم تسبب مشاكل صحيَّة عديدة، ومن أبرزها الاكتئاب وأمراض القلب والسكتات الدماغيَّة.
وربط الباحثون بين تدني ساعات النوم واستخدام الأجهزة الإلكترونيَّة قبل النوم، التي تعيق عمل هورمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
وقالت الدراسة إنَّ معظم الناس حول العالم ينامون نوماً هنيئاً يوم الأربعاء، باستثناء سكان دول الخليج الذين ينامون بشكل أفضل ولمدَّة أطول يوم الخميس.
أما البلدان الأوروبيَّة مثل ألمانيا وإنجلترا وفرنسا فيصل معدل ساعات نوم سكانها إلى 7.5 ساعة، أما في اليابان والصين فيبلغ معدل نوم السكان هناك 6.5 ساعة.
ولفتت الدِّراسة، إلى أنَّه يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاماً الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم، وذلك من خلال النوم مدَّة تصل من 7 إلى 8 ساعات في اليوم للحفاظ على أسلوب حياة صحي، إذ إنَّ ذلك يجعلهم يتمتعون بصحة عقليَّة أفضل، كما أنَّهم يكونون أقل عرضة لزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
وأشارت الدِّراسة، إلى أنَّ قلة النوم تسبب مشاكل صحيَّة عديدة، ومن أبرزها الاكتئاب وأمراض القلب والسكتات الدماغيَّة.
وربط الباحثون بين تدني ساعات النوم واستخدام الأجهزة الإلكترونيَّة قبل النوم، التي تعيق عمل هورمون الميلاتونين المسؤول عن النوم.
