الصديق العوفير رئيس جمعية السكري المغربية: اجعلوا من السكري صديقاً لكم!

يحث الصديق العوفير رئيس جمعية السكري «وقاية – تكفل» في إطار مشاركته ضمن حملة «سيدتي والجميلة» ضد السكري على ضرورة معايشة المريض لهذا الداء المزمن من خلال المراقبة اليومية، وممارسة الرياضة والتقيد بالحمية الغذائية مستدلاً بتجربته الشخصية مع هذا المرض، الذي لازمه منذ 24 سنة، والذي جعل منه العوفير صديقاً ورفيقاً له في كل مكان –على حد تعبيره- لا يمنعه من أن يعيش عادياً كغيره من الناس؛ لأنه ببساطة متمسك بنصائح أطبائه، ويحرص على مراقبة ومتابعة مستويات السكري في الدم، ومراقبته لضغط الدم وزيارته المنتظمة لطبيب الأسنان والعيون، بالإضافة إلى الحمية الغذائية السليمة، مؤكداً أن هذه القواعد أساسية جداً بالنسبة للمصاب بداء السكري، واحترامها في الحياة اليومية بالنسبة للمريض تحول داء السكري إلى صديق يتعايش معه يومياً، بدون أن ينزعج أحدهما من الآخر.
ويوضح العوفير لـ«سيدتي نت» أهمية الحمية الغذائية، التي تعتبر أساس حياة المريض، التي ينبغي أن توصف من طرف أخصائي تضم جميع العناصر الغذائية بما فيها النشويات والدهنيات والبروتينات، بنسب معقولة يحددها الطبيب ولا تؤخذ هكذا مزاجياً، كما هو الشأن بالنسبة للدواء، مؤكداً أن المريض يجب أن يكون الأخصائي مرجعه الأول والأخير؛ لأنه الوحيد الذي يستطيع أن يسمح له بتناول غذاء معين أو منعه؛ لأن هناك مشروبات وخضروات وأنواعاً من اللحوم والفطائر والحلويات الممنوعة، وأخرى قد يسمح بها الطبيب، إلا أنه للأسف –يضيف العوفير- وبدلاً من أن يستشير المريض الطبيب نجده أحياناً يلجأ لبائع الأعشاب أو صديق، وهو ما يؤكد أن الطريق ما يزال طويلا أمام المجتمع المدني، أو الدولة لبذل المزيد في مجال التحسيس والتوعية، من هنا كان تأسيس جمعية السكري في 14 مارس 1991، والتي أخذت على عاتقها مسؤولية تشجيع أكبر عدد ممكن من مرضى السكري للانخراط فيها، ومساعدتهم لعلاج هذا المرض المزمن، الذي يقدر عدد المصابين به في المغرب عام 2004 بنسبة 6% من أصل مجموع الساكنة، وحاليا أزيد من 10 % .
وحول النصائح الممكن أن يفيد بها المريض من منطلق تجربته مع السكري فإن العوفير ينصح بـ:
1. ممارسة رياضة المشي.
2. احترام ساعات النوم.
3. تجنب إجهاد الجسم.
4. اعتماد عادات غذائية سليمة باختيار وجبات تحتوي على سعرات حرارية، ومواد دهنية قليلة (بالتنسيق مع الطبيب الأخصائي)، وإعداد أطباق نباتية.
5. مراقبة مستويات السكري في الدم، وفحص ضغط الدم.
6. فحص القدمين، ومعرفة ما إذا كان القدمان يشعران، ويحسان بجسم غريب إذا ما تم الوطء عليه.
7. الابتعاد عن الأكلات السريعة الجاهزة والمبالغة في تناول البروتينات.
8. التقليل من الملح والإكثار من شرب الماء والسوائل والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف.
9. الابتعاد عن التدخين.
10. وأخيراً فإن الوقاية من السكري تبدأ من كواليس المطبخ، ومن (شطارة) سيدة البيت دون أن نغفل بأن حمية المريض بالسكري حمية يمكن للأصحاء أيضاً أن يعملوا بها للحماية من الإصابة بداء السكري.