لتقوية معلوماتك عن الصحّة والرشاقة وبناء صداقات جديدة، ينصحك "سيدتي. نت" أن تنضمّي إلى مجتمع "كيرفز" Curves العالمي المصمّم خصيصاً للإناث، فهو يقدّم حلولاً لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين التغذية، من خلال تمرينات تمتدّ على ثلاثين دقيقة، وتشغّل عضلات الجسم الأساسية، وتحرق 500 سعرة حرارية كحدّ أقصى. ويقدم "كيرفز" أيضاً حصصاً في تنظيم الوزن، مع برنامج الثلاثين يوماً.
لماذا يجب عليك اختيار "كيرفز"؟
- النادي حاصل على امتياز اللياقة البدنية في العالم. علماً أنّ لـ"كيرفز" 10.000 فرع في أكثر من 80 بلداً في العالم.
- يعتبر مركز اللياقة البدنية الأول للإناث، ويحقّق خسارة مضمونة للوزن.
- تقوم تمرينات "كيرفز" بتشغيل جميع عضلات الجسم الأساسية، من خلال تمرينات العضلات و"الكارديو".
- لا تتعدى مدة التمرينات الثلاثين دقيقة، على أن تُكرّر ثلاث أو أربع مرّات في الأسبوع.
- قامت شركة "كيرفز" بتمويل أكبر دراسة في التاريخ للياقة البدنية لدى الإناث، أعدتها جامعة "بيلر" الأمريكية.
- يمكنك التمرين في أي فرع في العالم، من خلال عضوية "كيرفز".
غالباً، تفتقر تمرينات اللياقة للمرأة إلى قسم يقوي العضلات، علماً أن تقوية العضلات عنصر أساسي لجسم صحي.
إن تمرين العضلات يساعد على إحراق سعرات حرارية أكثر بالمقارنة بتمارينات "الكارديو"، ويساهم في الحصول على جسم مشدود ومتناسق، كما يفيد في تقوية العظام.
من جهة ثانية، ان اتباع حمية غذائية، من دون ممارسة تمرينات تقوية العضلات، يؤدي إلى خسارة حجم العضلات وقوتها، ما يجعل فقدان الوزن أصعب!
إشارة إلى أن تمرينات "الكارديو" في "كيرفز" تحافظ على معدّل دقات القلب أثناء التدريب لمدة 30 دقيقة، ما يساعد على إحراق السعرات الحرارية وتحسين وظائف الرئات، ويضمن الحصول على لياقة عالية.
الموضوع السابق
