قد تمر بعض اللحظات التي يصاب فيها طفلك بالتوتر والعصبية، مما يؤثر عليك بشكل كبير، وتبدئين بالبحث عن السبب، فتظنين أن شجاراً نشب بينه وبين أحد رفاقه، أو أنه تعرض لموقف سبب له هذا الأمر، ولكن ما قد لا يخطر في بالك أن هناك بعض الأطعمة، التي إذا قام طفلك بتناولها، فإنها ستكون السبب الرئيسي بإصابته بالتوتر والعصبية.
"سيِّدتي نت" يستعرض معك في ما يلي بعض تلك الأطعمة باستشارة أخصائية التغذية جيهان توفيق:
بداية، تقول توفيق: يعتبر تناول الكافيين السبب الرئيسي للإصابة بالتوتر، وقد تعتقد الكثير من الأمهات أن أطفالهن لا يتناولون الكافيين؛ لأنهم لا يشربون القهوة، بينما يتناول الأطفال الكافيين من خلال أطعمة أخرى، وهي:
- الشوكولاتة الداكنة
يحتوي مكعب واحد منها يزن 40 غراماً على 18 ملليغراماً من الكافيين.
- مشروب الكاكاو
انتبهي عزيزتي، فعندما يتناول طفلك كوباً واحداً من مشروب الكاكاو، فإنه يحصل على 13 ملليغراماً من الكافيين.
- بوظة بطعم القهوة
عزيزتي، إن تناول طفلك لكوب من البوظة بطعم القهوة يعني أنه تناول ما يقارب 68 ملليغراماً من الكافيين، وذلك حتماً يسبب له التوتر.
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
هذه المشروبات تسبب ضرراً كبيراً لطفلك، فجميعها تحتوي على نسبة عالية جداً من الكافيين، والتي بتناولها يشعر طفلك بالتوتر، ويحصد ما يتراوح بين 68 ملليغراماً و120 ملليغراماً من الكافيين، فاحذريها قدر الإمكان.
