صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

فيديو: سعرات البوظة والـ"رجيم"

الـ"سوربيه" تعدّ الخيار الأمثل، بالمقارنة بأنواع البوظة المختلفة
"سيدتي. نت" يوضح للقارئات حقيقة علاقة البوظة بالـ"رجيم" المتبع
في البوظة المعدّة منزليًّا سعرات حرارية تراوح بين 100 و110 سعرات
البوظة الـ"لايت" تحوي دهونًا بنسبة 50% أقلّ، مُقارنة بالبوظة العادية
اختصاصيّة التغذية براء الصّباغ
هناك تقارب بالسعرات الحرارية المتوفرة في البوظة العادية والـ"لايت"
نصف كوب من البوظة يحوي ما بين 150 و250 سعرة حرارية

في الأيّام الحارّة، تعجز كثيرات عن مقاومة رغبتهن في تذوّق البوظة بنكهاتها اللذيذة،. وفي هذا الإطار، اختصاصية التغذية براء الصّباغ توضح حقيقة علاقة سعرات البوظة بالـ"رجيم" المتبع.

إنّ نصف كوب من البوظة يحوي ما بين 150 و250 سعرة حرارية، ما يتعارض مع خطة الـ"رجيم" المتبع لخسارة الوزن أو الحفاظ عليه. وقد يتفاجأ البعض بتقارب السعرات الحرارية المتوفرة في البوظة العادية والـ"لايت"، إلا أن الأخيرة تحوي 50% أقلّ من الدهون. وعمومًا، ينصح خبراء التغذية بتناول الـ"سوربيه"، كونها تحوي كمًّا أقلّ من السعرات الحراريّة، شريطة التأكد من أنها فقيرة بالسكر. ولكن، يبقى الخيار الأفضل إعداد البوظة منزليًّا، حيث تراوح السعرات الحرارية فيها ما بين 100 و110 سعرات، ما يجعلها وجبة خفيفة صحيّة.

http://healthyhappyus.org/

هل أعجبكم الموضوع؟

 

أضف تعليقا

X