سيدتي وطفلك /صحة وتغذية

طرق الوقاية من مقاومة النوم لدى الأطفال

أن تكون الساعة التي تسبق نومه فتره هدوء
ابتكري برنامجاً يجعله مستعداً جسمياً للنوم
كوني حازمة وقولي له: "تصبح على خير"

معظم الأطفال دون سن الثالثة لا يحبون الذهاب إلى النوم، وغالباً يستيقظون في الليل ويطلبون أن يحملوا.
الدكتورة لنا العمري اختصاصية في الإرشاد النفسي من مؤسسة خيرية لرعاية الطفولة في الأردن تحكي لنا طرق الوقاية من مقاومة النوم لدى الأطفال حتى سن الرابعة.

طرق الوقاية:
1- ابتكري برنامجاً يجعل الطفل مستعداً جسمياً للنوم في الساعة ذاتها كل مساء، وأن تكون الساعة التي تسبق نوم الطفل فتره هدوء واسترخاء .
2- أعطيه إشعاراً مسبقاً أن وقت النوم اقترب؛ لأنك إذا قلت مباشرة: حان وقت النوم، فذلك يدعوه للمقاومة.
3- اربطي النوم بالأشياء المحببة كقراءة قصة وقراءة القرآن.
4- كوني حازمة وقولي له: "تصبح على خير" وقبليه قبلة قبل النوم وغادري الغرفة دون تردد، وإذا بدأ بالبكاء فتجاهليه.
5- أعطيه أشياء تبعث على الطمأنينة كغطاء ناعم أو لعبة محشوة قابلة للاحتضان.
6 - لا تستخدمي النوم المبكر كعقوبة؛ لأنه سيعتبره عقاباً وليس حاجة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X