أسرة ومجتمع /شباب وبنات

التخلص من حزن فقدان الأعزاء

تضارب المشاعر خلال هذه الفترة يعتمد على المراحل التي يخوض بها المحزون و هي في الواقع ٥ مراحل:
1. مرحلة الانكار : و هي ردة فعل تلقائية للفقدان. وهي آلية دفاع يستخدمها الإنسان في عقله اللاوعي للتخفيف من الصدمات.
2. الغضب: بعد مرحلة الصدمة يبدأ الشخص باستيعاب واقعه فيشتعل الغضب ويصبه على الآخرين.
3. المساومة: يبدأ الشخص بالأخذ والرد بأفكار التمني الغير مجدية مثل: "ليتني اخترت طبيب أفضل...
4. الاكتئاب: الإحساس بالندم والحزن على الفقيد.
5. التقبل: لا يصل الكثير من الناس لهذه المرحلة وهي الأخيرة وبها يكون الانسحاب والطمأنينة ولا يعني ذلك الإحساس بالسعادة.
نصائح لتجاوز الحزن لفقدان عزيز:
• التأكد من الإحساس بجميع المشاعر سواء حزن أو غضب وعدم تصحيحها فهي ستزول مع الوقت.
• الاهتمام بالصحة وممارسة المشي يخفف من الحزن.
• ممارسة التأمل و البحث عن السعادة البسيطة.
• استشارة الطبيب المختص مهمة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X