سيدتي وطفلك /صحة وتغذية

طرق للتغلب على الإمساك لدى الطفل

الوالدين في كثير من الأحيان يشعران بالقلق إزاء عادات أطفالهما في تناول الطعام، هذا القلق يمكن أن يبدأ عندما يكون الطفل رضيعًا، والأمر الرئيسي هو أن ندرك أن كل طفل مختلف عن الآخر، أو عن أخيه الذي يصغره، حيث إن أيَّ تغيير فيما هو طبيعي لطفلك يشير إلى وجود مشكلةٍ ما لدى طفلك.

أخصائية تغذية الطفل "سلمى الهاجري" تتحدث حول الطرق الطبيعية التي من الممكن أن يتبعها الوالدان في التعامل مع طفلهما المصاب بالإمساك في فترات عمره الصغيرة، من أجل أن يتخلصا من الإمساك في سن مبكرة، وحتى لا يشعر الطفل بالتعب والإرهاق الجسدي، أو ما يترتب من أضرار صحية بسبب طول مدة إصابة الطفل بالإمساك.

طرق التغلب على الإمساك لدى الطفل:


 

1. زيادة السوائل
يجب الحرص على أن يشرب الطفل كميةً وافرة من الماء والسوائل لعلاج جفاف البراز، مما يؤدي لسهولة حركة البراز في الأمعاء، حيث تعتمد كمية السوائل التي يحتاجها الطفل على العمر والوزن.
كما أن معدل احتياج الطفل لا يقل عن 4 أكواب من الماء يوميًّا، مع شرب السوائل المليّنة مثل العصائر الطبيعية والينسون.

2. الحفاظ على نشاط الطفل
يساعد النشاط الجسماني على زيادة حركة الأمعاء، مما يؤدي لسهولة التبرُّز وعلاج الإمساك، لذا يجب الاهتمام بممارسة الطفل نوعًا من الرياضات، مثل ركوب الدراجات ولعب الكرة والجري، بالإضافة إلى أن حفاظ الطفل على الرياضة والحركات البدنية يعطيه قوة وصلابة في العضلات التي تساعده على إخراج الفضلات من الجسم بصورة سلسة، وغير مُرهِقَة.


3. تناول الوجبات بانتظام
يعمل تناول الطعام في ثلاث وجبات بمواعيد ثابتة منتظمة على تنمية عادات الأمعاء، مع العمل على الانتظام في مواعيد التبرُّز، ومن أهم الوجبات التي يجب الاهتمام بأن يتناولها الطفل وجبةُ الإفطار.


4. تعويد الطفل على التبرُّز عند الحاجة
يجب ألاَّ تكوني قاسية مع طفلك في إجباره على الذهاب لقضاء الحاجة كل عشرين دقيقة، فالقسوة في الذهاب لدورة المياه وقضاء الحاجة -حتى إن لم يكن بحاجة إلى قضائها- تصيبه بالرهبة والنفور من المكان في سن مبكرة.
مما قد يجعل الطفل يصاب بحصر البول أو سلس الإخراج، أو الإمساك المزمن، بالتالي يجب عليك تحديد زمن معين تذهبين بطفلك فيه لدورة المياه من أجل قضاء الحاجة.


5. تناول وجبات غنية بالألياف
إن الألياف تعمل على تليين البراز والسهولة في التبرُّز لدى الطفل، إذ يحتاج الأطفال 14جم من الألياف الغذائية لكل 1000 سعر حراري في نظامهم الغذائي.


6. اللجوء للمليّنات
في حالة كان الطفل يعاني من الإمساك المزمن الذي يؤثِّر على حالته الصحية والحركية، يجب اللجوء إلى المليّنات الخاصة بالمعدة والأمعاء، لكن بنِسَبٍ قليلة، ويتم صرفها من قِبَل طبيب مختص؛ حتى لا تسبب حالة من الإخراج المفرط لدى الطفل.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X