صحة ورشاقة /الصحة العامة

إرشادات لوقف الرعاف أثناء أداء مناسك الحج

د. تركي بن محفوظ

هناك أسباب مختلفة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالرعاف، وهو خروج دم من الأنف، فمع اشتداد الحرارة في المشاعر يحدث جفاف للغشاء المخاطي، وربما تتولد جروح، وكذلك يمكن أن تدخل أجسام غريبة إلى الأنف، فكل هذه الأسباب ربما تؤدي إلى حدوث الرعاف، ومن الأسباب الأخرى معاناة بعض الحجاج من أمراض الدم الوراثية.
ولأن خروج دم من الأنف يولّد حالة من الخوف لدى الحاجّ والمحيطين به، توجَّهت مجلة "سيدتي" إلى الدكتور تركي بن محفوظ، أستاذ جراحات الجيوب الأنفية وقاع الجمجمة بجامعة الإمام، للحصول على الخطوات المتَّبعَة لوقف النزيف.
وتبدأ أولى هذه الخطوات:
- الهدوء وعدم الخوف، حيث إن أغلب حالات النزيف تتوقف تلقائيًّا دون الحاجة للتدخل الطبي أو مراجعة المستشفى.
- الجلوس في وضع قائم مع توجيه الرأس للأسفل لتجنُّب ابتلاع النزيف.
- الضغط على مقدمة الأنف (الجزء الغضروفي) لمدة ٥ إلى ٧ دقائق، والتنفس من الفم خلال هذه الفترة.
- وضع فوطة أو وعاء إذا أمكن لتفادي وقوع الدم على الملابس والمكان.
- إذا لم يتوقف النزيف نقوم بالاستمرار بالضغط لمدة ١٠ دقائق أخرى.
- في حال عدم توقف النزيف يرجى مراجعة أقرب مستشفى أو مركز صحي.

ويُنصح بالتقيُّد ببعض التعليمات عقب توقف الرعاف:

• تجنب القيام بأي مجهود خلال ٤٨ ساعة، والامتناع عن تنظيف الأنف أو الاستنثار القوي.
• تجنب وضع الإصبع داخل الأنف.
• تجنب الازدحام لأن ذلك يجعلك أكثر عرضة للإصابة بضربات مقدمة الأنف.
• ترطيب التجويف الأنفي، حيث يقلل من جفاف الأغشية المخاطية، مثل استخدام "الفازلين" كمرطب.
• المداومة على تناول أدوية ارتفاع الضغط إذا كان الحاج مصابًا بارتفاع ضغط الدم.
• مراجعة أقرب مستشفى أو مركز صحي إذا كان الحاج يعاني من أمراض الدم الوراثية، أو إذا كان يستخدم أدوية سيولة الدم لعلاج أمراض القلب مثل الإسبرين وغيرها.




نصائح لتخفيف جفاف الأنف خلال فترة الحج:
• ترطيب التجويف الأنفي ثلاث مرات يوميًّا أو أكثر حسب الحاجة، باستخدام الفازلين.
• الإكثار من شرب السوائل كالمياه، لترطيب الجسم بشكل عام، والتجويف الأنفي والجيوب الأنفية بشكل خاص.
• استخدام الكمامات كمرطب للتجويف الأنفي، حيث تعمل على خلق محيط رطب حول الفم والأنف.
• الابتعاد عن الأدوية المجفِّفَة للأنف قدر المستطاع، مثل مضادات الهيستامين للحساسية، أو مضادات احتقان الأنف أو حبوب الركوتان لعلاج حب الشباب خلال هذه الفترة.

نصائح للحدّ من انتقال عدوى التهابات الجهاز التنفسي العلوي أثناء موسم الحج:

• التطعيمات ضد الإنفلونزا الموسمية قبل أسبوعين من بداية الحج.
• استخدام المنديل أو المحارم عند السعال أو العطس لتغطية الفم والأنف، حيث يقلل من انتشار الجراثيم بالجو.
• المحافظة على غسل اليدين بالماء والصابون أو المواد المُعقِّمَة بشكل دوري، خاصة بعد السعال أو استخدام دورات المياه.
• استخدام الكمامات في مواقع الازدحام واستبدالها بشكل يومي، كما يفضل نزعها من خلف الأذن وليس من الأمام، تجنُّبًا لملامسة إفرازات الجهاز التنفسي.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X