يعاني عديد من الأطفال من النحافة، أو النحافة الشديدة، ويشتبه بعضهم في أنها مرض أصيب به الطفل، لكنَّ الأمر مختلف تماماً في الحقيقة، فالطفل سليم ولا يعاني من أي أمراض، وسبب تلك النحافة، هو سوء التغذية، أو العادات الغذائية غير السليمة، أو عامل الوراثة. هذا ما كشفته غادة المالك اختصاصية التغذية، التي قدمت طرقاً صحية، ووصفات طبيعية لتسمين الأطفال الذين يعانون من النحافة الشديدة والمفرطة دون أسباب مرضية.
طرق تسمين أطفال مبتكرة:
- أضيفي الحساء إلى الخضراوات الطازجة.
- نوِّعي في أولوان الطبق الواحد.
- ادمجي بين عديد من العناصر الغذائية.
- ضعي الخضراوات والفواكه كثيراً
- قلِّلي الوجبة وأكثري من عددها خلال اليوم.
- حفِّزي طفلك بالهدايا التي يحبها من أنواع الأطعمة.
- تجنبي الأكل الدسم بهدف التسمين.
- قلِّلي من العصائر والمشروبات المضرة للطفل.
وصفات لتسمين الأطفال:
- ماء الأرز والحليب:
المكونات:
كوب من الأرز.
ستة أكواب من الماء.
نصف كوب من الحليب.
طريقة التحضير:
ضعي الأرز والماء في قدر على النار وقومي بالتحريك لعدة دقائق.
أبقي الأرز على نار هادئة لمدة عشر دقائق، أو حتى ينضج تماماً.
ارفعي الأرز عن النار، ثم قومي بتصفيته من الماء، مع الحرص على الاحتفاظ بماء الأرز.
اخلطي الحليب وماء الأرز في وعاء، ثم قدِّمي الخليط إلى الطفل.
التين واليانسون:
المكونات:
أربع حبات من التين الطازج.
كوب من الحليب الفاتر.
ملعقتان صغيرتان من بذور اليانسون.
طريقة التحضير:
ضعي التين والحليب واليانسون في وعاء، ثم أبقي الخليط جانباً لمدة ساعة.
أعطي الطفل الخليط مرة يومياً، ويُفضَّل "على الريق".
