يعد الاكتئاب أثناء الحمل هو اضطراب يصيب الحامل بتغيرات في المزاج والقلق وزيادة الشعور ببعض المشاعر السلبية، ويمكن أن تصاب الحامل بتلك الاضطرابات أثناء الحمل؛ بسبب التغيرات الهرمونية التي تصاب بها في هذه المرحلة، أو وجود مشاكل في الحمل، أو عدم رغبة الأم في الحمل.
على الجانب الآخر وفقًا لموقع "هيلث لاين" يمكن تشخيص الاكتئاب أثناء الحمل من قبل الطبيب، وذلك وفقاً للأعراض التي تظهر على المرأة الحامل، ومن الممكن البدء بالعلاج، والذي غالبًا ما يكون من خلال الخضوع للعلاج النفسي، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تناول بعض الأدوية .
أسباب الاكتئاب أثناء الحمل
أسباب عديدة لاضطرابات الحمل والاكتئاب، والإصابة بنوبات القلق وهي كالتالي:
- مشاكل في حمل سابق، مثل الإجهاض.
- نقص الدعم العاطفي.
- تأخر الزواج.
- وجود مشاكل مالية.
- عدم التخطيط للحمل.
- مشاكل في العلاقة الزوجية.
- وجود مشاكل صحية خطيرة.
- التعرض لموقف صعب، مثل وفاة شخص مقرب.
- قد تكونين عرضة للاكتئاب أثناء الحمل إذا كنتِ تعانين منه بالفعل أو لديك تاريخ سابق من الاكتئاب.
تعرفي إلى المزيد عن الحمل والتعامل مع الاكتئاب
أعراض الاكتئاب أثناء الحمل
- الشعور بالحزن في أغلب الأيام.
- القلق والتهيج.
- البكاء في معظم الأوقات.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- التعب أو فقدان الطاقة يومياً، أو معظم الوقت.
- اضطرابات النوم مثل الأرق أو النعاس المفرط.
- زيادة أو فقدان الشهية.
- قلة التركيز والتردد.
- الشعور بالذنب.
تظهر هذه الأعراض عادةً في الأشهر الثلاثة الأولى أو الأخيرة من الحمل، وفي الشهر الأول بعد ولادة الطفل.
تعتبر التغيرات المزاجية خلال فترة الحمل أمرًا طبيعيًا، لأنها قد تنتج عن التغيرات في مستويات الهرمونات التي تعاني منها المرأة خلال هذه المرحلة. ومع ذلك، إذا استمرت هذه الاختلافات لأسابيع أو أشهر، فيجب على المرأة استشارة الطبيب المعالج لتقييم الحالة والتحقق مما إذا كانت الأم الحامل تعاني من الاكتئاب.
هل يؤثر الاكتئاب أثناء الحمل على الجنين؟
يمكن أن تصاب الحامل بالاكتئاب أثناء الحمل، عندما لا يتم تشخيصه وعلاجه في الوقت المناسب، أو بسبب الإصابة بالتغيرات الهرمونية مما يؤثر على الجنين أثناء تكوينه، و يزيد من فرص الولادة مبكرة وولادة جنين بوزن أقل.
على الجانب الآخر، فإن النساء المصابات بالاكتئاب في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تعد أكثر عرضة للولادة القيصرية.
علاج الاكتئاب اثناء الحمل
- يختلف علاج الاكتئاب أثناء الحمل حسب شدة الأعراض الموجودة وخطورتها. لذلك، عندما تظهر على المرأة الحامل ما بين 5 إلى 6 أعراض، فإن العلاج الموصى به هو الخضوع لعدة جلسات من العلاج النفسي، ويمكن تجربة بعض العلاجات البديلة، مثل الوخز بالإبر.
- ممارسة التمارين الرياضية أو بعض الأنشطة التي تسمح للمرأة الحامل بالاسترخاء واتباع نظام غذائي صحي ويساعد في تقليل أعراض الاكتئاب.
- يمكن للحامل تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ولكن بعد موافقة الطبيب.
هل من الآمن استخدام مضادات الاكتئاب أثناء الحمل؟
لا ينصح باستخدام مضادات الاكتئاب إلا من قبل الطبيب بعد الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل وعندما تظهر على المرأة 7 إلى 9 أعراض لهذا الاضطراب، ومع ذلك، يجب عدم استخدام هذا الدواء إلا بعد التأكد من وجود أعراض وتحت إشراف الطبيب، وذلك لأن بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تسبب تشوهات في الجنين، وتزيد من خطر الولادة المبكرة وتعيق نمو الجنين.
العلاجات الطبيعية للاكتئاب أثناء الحمل
يمكنك أيضًا دمج التغييرات أو العلاجات البديلة التالية بالإضافة إلى العلاجات الطبية:
- يمكن أن يؤثر النظام الغذائي للحامل على حالتها المزاجية لذا يجب إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، أو الكافيين أو منخفضة البروتين إلى نظامها الغذائي، فهي تساعد على التحكم في حالتها المزاجية، وتحافظ على صحتها وصحة جنينها.
- يساعد تناول مكملات الأوميجا 3 يوميًا في تخفيف أعراض الاكتئاب، ولكن يجب تناوله بعد استشارة الطبيب بشأن الكمية المطلوبة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن تقلل أيضًا من الاكتئاب عن طريق ورفع مستويات السيروتونين وخفض مستويات الكورتيزول.
- يمكن للحامل تناول الأدوية العشبية لعلاج الاكتئاب فهي تؤثر على الحالة المزاجية ومن خلال التأثير على معدل السيروتونين في الجسم.
- تحتاج الحامل إلى الدعم من قبل الزوج والمقربين والمحيطين بها فقد يساعد ذلك على تعزيز حالتها المزاجية.
قد يهمكِ الاطلاع على الحالة النفسية للحامل وتأثيرها على نمو الجنين والطفل مستقبلاً
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج؛ عليكِ استشارة طبيب متخصص.
