التنمية الشخصية أو تطوير الذات هو موضوع شائع تم الحديث عنه والبحث به بشكل كبير ، خاصة في السنوات القليلة الماضية. ولكن ماذا يعني تطوير الذات حقًا؟ ببساطة ، يمكن فهمه على أنه تحسين وتطوير المعرفة و المهارات و الشخصية بجهودك الخاصة. انهو السعى باستمرار لتكون أفضل نسخة من نفسك.
اعتمادًا على المجال المستخدم فيه ، يمكن أن يكون المعنى متنوعًا للغاية. من وجهة نظر شخصية ، يمكن أن يعني التوازن والاستقرار عن طريق البحث عن النمو والتطور العاطفي والجسدي والنفسي. هذا يساعد على تنمية الإبداع والتفكير و مع الوقت تصبح أكثر ثقة في نفسك. الإبداع يمكن أن يكون مهارة مكتسبة وليس فقط مجرد ميزة فطرية.
ومع ذلك ، يمكن أن يمثل التطوير الذاتي تحديًا لأن الشخص يحتاج إلى مواجهة مخاوفه والبحث عن إجابات والنظر في الداخل وتعلم أشياء جديدة وتشجيع الذات على دفع حدودها من أجل النمو و التطوير. ومع ذلك ، بدون هذه العملية الضرورية ، لا يمكن أن يحدث تطوير لذا يحتاج المرء إلى اعتناق التغيير و تقبل عدم الراحة في هذه المرحلة. قد تتساءل عن بعض الطرق التي تساعد نفسك على التطور كشخص. إليكم هذه النصائح التي زودتنا بها رشا رحيم، استشارية معتمدة وعضو في الجمعية الكندية للاستشارة والعلاج النفسي
16 نصيحة لتطوير الذات:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم و نظامًا غذائيًا جيدًا وممارسة التمارين الرياضية ، هذا كله ضروري للنجاح
- اسعى وراء المغامرة والتجربة ومحاولة خبرات جديدة
- سافر أكثر ، واستكشف ثقافات مختلفة ، هذا يوسع عقلك ويزيدك تواضعا
- ابحث عن المعرفة (اقرأ اكثر ، شاهد مقاطع فيديو تعليمية ، شارك في مشاريع أو دورات لمواصلة التعلم)
- واجه مخاوفك تدريجياً وبشجاعة ، واخرج من منطقة راحتك
- قم بعمل شيء تحبه أو اختر هواية جديدة مثل الرسم والموسيقى والرقص
- التقي بأشخاص جدد وتعلم منهم ، وكن منفتحًا
- تجنب الأشخاص السلبيين واحيط نفسك بالآخرين الذين يلهمونك
- اترك الماضي ، سامح وركز في الحاضر
- اذهب للتنزه والتأمل في العالم ، نفسك والآخرين
- اجعل لك مساحة من الوقت للتأمل المنتظم والتفكير الذاتي
- استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية التي ثبت أنها تزيد من الإبداع
- قلل وقت التلفاز و الهاتف واستخدام الوسائل الاجتماعية
- ضع الأهداف واعمل من أجل تحقيقهم
- ابدء علاج نفسي أو ابحث عن معلم أو مدرب حياة لتطوير ذاتك
- ابدأ الآن ، واتخذ خطوات صغيرة ، كون لديك روتين
تذكر أن التطوير الذاتي رحلة لا نهاية لها ، لذا استمتع بالعملية ولا تستسلم أبدًا لمجرد أنك ناضلت او فشلت في شيء. لذا كن صبوراً مع نفسك ، وعيش الحياة على أكمل وجه.
