مع بداية الحمل يجب التركيز والاهتمام للحفاظ على الصحة؛ من أجل استمرار الحمل وصحة الحامل والجنين، ويتم هذا بانتقاء الحامل لما تتناوله من أطعمة ومشروبات؛ تتوفر فيها شروط النظافة والسلامة والصحة والعافية.. وعليها أيضاً تجنب أشياء لضمان السلامة. التقرير يوضح أشياء يجب تجنبها في بداية الحمل. واللقاء والدكتور إحسان عبد العزيز للشرح والتوضيح.
تناول الأطعمة غير الصحية
- يمكن أن تتعرض المرأة الحامل وجنينها للمخاطر الناتجة عن تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة الدهنية والمقليات.. وكذلك تجنب الأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيداً.
- على الحامل أن تتأكد من طهي الطعام والبيض جيداً قبل تناوله، وتبتعد عن الوجبات السريعة والأطعمةالتي تمتلئ بالسكر، وكذلك أنواع الأسماك التي تحتوي على الزئبق.
- تعرّفي إلى المزيد: متى تُغرس البويضة في الرحم؟
التعرض للحرارة المرتفعة
- يمكن أن تصاب المرأة الحامل بمشاكل صحية عديدة في حالة تعرضها للحرارة المرتفعة عن طريق الساونا أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار، فهذه الأمور يمكن أن تضر بصحتها وصحة جنينها.
- ومن المحتمل أن يؤثر الارتفاع الكبير في درجة الحرارة على نمو الجنين، خاصةً خلال الأشهر الأولى من الحمل، كما أن الحرارة المرتفعة تشكل جهداً كبيراً على الحامل.
- وانتبهي كذلك فمن المعروف أن التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد، من الممكن أن يشعر الحامل بالدفء أثناء الحمل، ويمكن لهذه التغيرات الهرمونية أيضاً أن تجعل النساء الحوامل يشعرن بالإغماء.
الإكثار من الكافيين
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين خلال الحمل أمر ضروري، وخاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يعبر المشيمة ويؤثر على معدل ضربات قلب الطفل أثناء النمو.
- تعرّفي إلى المزيد: هل أنتِ مستعدة نفسياً وجسدياً.. للحمل؟
تنظيف فضلات الحيوانات الأليفة
- يجب استشارة الطبيب حول وجود حيوان أليف في المنزل خلال الحمل، وفي حالة التعامل مع حيوان أليف، ينصح بعدم تنظيف الفضلات الخاصة به، حيث إن هذه الفضلات تحتوي على ملايين الطفيليات التي تشكل خطورة على صحة الحامل.
الإفراط في تناول الطعام
- نسمع كثيراً حول أهمية تناول الكثير من الطعام للحصول على تغذية جيدة خلال الفترة الأولى من الحمل، ويقال إن الحامل يجب أن تأكل لفردين، وهو اعتقاد خاطئ.
- حيث إن زيادة الوزن تعرض الحامل للسمنة وما يعقبها من مخاطر صحية عديدة، وتزيد من صعوبة الحركة وآلام العظام والظهر وتورم الساقين، وخاصةً مع تقدم الحمل.
التعرض للمواد الكيميائية الضارة
- تحتوي مواد التنظيف على مركبات كيميائية ضارة وتشكل خطورة على صحة الأم والجنين، لذلك ينصح بالتحقق من ملصقات منتجات التنظيف قبل استخدامها للتأكد من عدم وجود تحذيرات سلامة للنساء الحوامل.
أطعمة تضر المرأة الحامل
اللحوم المصنعة
- تعد اللحوم المصنعة من الأطعمة الممنوعة والتي تضر المرأة خلال فترة الحمل؛ لأنها عبارة عن لحوم غير ناضجة.
الإفراط في تناول الأسماك
- الأسماك مفيدة بشكل عام لمحتواها من البروتين والأوميجا 3، ولكن على الحامل التقليل من تناول الأسماك في الشهور الأولى من الحمل.
البيض النيئ
- يعد تناول البيض النيئ للمرأة الحامل من الأطعمة المضرة؛ إذ إنه يحتوي على أنواع من البكتيريا ومنها السالمونيلا والتي قد تضر بالجنين.
المخللات
- تحتوي المخللات على نسبة عالية جداً من الأملاح، والتي من الممكن أن تضر بالمرأة أثناء الحمل، حيث إنها قد تصيبها بتسمم الحمل.
5. الأعشاب
- الحرص على التقليل من تناول الأعشاب مثل القرفة والنعناع والحلبة، والتي تعد من المنشطات التي قد تتسبب الإجهاض في الشهور الأولى.
الفواكه التي تضر الحامل
- مثل.. الخوخ.. الأناناس.. البابا يا.
الممنوع على الحامل في الشهور الأولى
1. التوتر والقلق.
2. قلة النوم.
3. الملابس الضيقة.
4. المجهود الزائد.
ملاحظة من"سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
