اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث

المشي في المجمعات التجارية لايعد رياضة!

3 صور
باتت المجمعات التجارية تتميز بمساحات كبيرة شاسعة، وقد يحتاج من يرتادها لساعات طويلة حتى يستطيع السير فيها من بدايتها حتى نهايتها، مما يجعل البعض يظن أنّ قضاء الوقت فيها يعد رياضة تعود عليهم بالنفع والفائدة، إلا أنّ اختصاصية الباطنة الدكتورة أحلام العوفي أكدت أنّ المشي في المجمعات التجارية لغرض رياضي لا يحقق نتائج إيجابية، معتبرة ممارسة رياضة المشي في تلك الأماكن تمشيًّا وليس مشيًا. واعتبرت العوفي أنّ هذا الأسلوب لا يعدو عن كونه عملية حرق عادية للدهون، معللة ذلك أنّ الـــمشي بهدف الرياضة وتخفيف الوزن الزائد لابد أن يكون في أماكن الصحية تتوفر فيها التـــهوية والجو المناسب، كما ترى العوفي أنّ ممارسة رياضة المشي في المجمعات التجارية تساعد على زيادة الوزن وليس إنقاصه بسبب وجود مطاعم الوجبات السريعة، مضيفة أنّ المشي في تلك الأماكن يفرض طريقة معينة، في حين أنّ المشي الصحي الرياضي لابد أن يرافقه شد الظهر وشفط البطن وبخطوات واسعة وسريعة وبالسرعة نفسها لمدة 10 دقائق إلى 30 دقيقة.
وبينت الاختصاصية أنّ المشي في المجمعات التجارية ربما يساعد قليلًا في حرق نسبة بسيطة من الدهون وهو بالمقدار ذاته الذي تساعد عليه الحركة في المنزل والقيام بوظائفه المختلفة. بحسب الحياة
الجدير بالذكر أنّ رياضة المشي تفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول، وخفض ضغط الدم، وتحسين التمثيل الغذائي، والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أنّ معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئًا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعًا لدى من يمارس الحركة أو الرياضة، ويقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل ويقوي العضلات ويخفف من حدة التوتر النفسي.