عدد الأسبوع من سيدتي

حمية

كلي هذه الأطعمة قبل موعد الرياضة

بيروت- ماغي شمّا
2015-05-19 08:47

لكسب كميّة من العضل، يجب تمرين العضل من خلال حمل الأوزان، كما اتباع نظام غذائي مناسب، علماً أن العضل مسؤول عن تعزيز نسبة الإحراق وتحسين تكوين الجسم،...

  • بيروت- ماغي شمّا

    تعرض اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* لقارئات "سيدتي نت" أكثر الأسئلة، التي تطرح من قبل الإناث، اللاتي يتبعن حميات غذائية هادفة إلى خفض أوزانهن، في...

  • بيروت- ماغي شمّا

    من المعروف أنه يترتّب على الأشخاص، الذين يرغبون في فقدان أوزانهم، تناول كمية أقلّ من الطعام، بهدف خصم بعض السعرات الحرارية المكتسبة. إلا أن هناك...

  • "سيدتي نت" _خاص

    تناقش الحلقة الجديدة من "لون حياتك" الأسباب الخفية الكامنة خلف عدم اكتفاء البعض بكمّ قليل من بعض صنوف الطعام، كالبسكويت والشوكولاتة ورقائق البطاطس...

  • بيروت- ماغي شمّا

    للجوع دور هام في إفشال الخطط الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن...إذا كنت تواجهين نوبات متكرّرة من الجوع في خلال اليوم، أدخلي الأطعمة الآتية إلى غذائك...

  • بيروت- ماغي شمّا

    تتغيّر أشكال أجسام الإناث بحسب البلدان والثقافات، إلا أن الجسم المثالي في عدد من المجتمعات يتمثلّ في ذلك المسمّى بــ"الساعة الرملية"، الجسم الذي...

  • بيروت- ماغي شمّا

    تتمتع 46% من الإناث بجسم يشبه الموزة أو المستطيل الممتاز بالتوازن الواضح بين المنطقتين العليا والسفلى منه. في هذا الإطار، ان أرقام مقاسات الكتفين...

  • "سيدتي نت" _ خاص

    تناقش الحلقة الجديدة من برنامج "لوّن حياتك" الأسباب المسؤولة عن "الأكل الانفعالي"، فضلاً عن مخاطر هذه الحالة على الصحّة العامة، ومسؤوليتها عن زيادة...

  • بيروت- ماغي شمّا

    تتصف صاحبة الجسم الكمثري بخصرها النحيف وبردفها وقدميها الممتلئة، أي بالدهون المكدسة في المنطقة السفلية من جسمها. لخسارة الدهون المتمركزة في المنطقة...

  • بيروت- ماغي شمّا

    من أهم ما يميّز شكل جسم التفاحة هو تمركز الدهون في منطقة البطن والصدر والوجه، مع كتفين عريضين وساقين نحيفتين، ليبدو الجسم ممتلئاً من الأعلى ونحيفاً...

  • "سيدتي نت" _ خاص

    نكثر في أثناء دوام العمل في الاعتماد على الوجبات السريعة والجاهزة الغنية بمئات السعرات الحرارية في تغذيتنا، ما يفسّر الشكوى المستمرة من قبل النساء...

  • "سيدتي نت" _خاص

    تشير دراسات إلى أن كثيرين يتعرضون للإصابة بالأمراض المزمنة، كالضغط والسكري، بسبب التوتر في العمل. ما رأيك في الاطلاع على بعض الأفكار "النشيطة" التي...