المكسرات مصدر شائع للبروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات، التي تمد الشعر بالكثير من المتطلبات والمغذيات، التي تحافظ على صحته وتمنع تكسره وتقصفه، وتعزز من حيويته ولمعانه، وغيرها الكثير من الفوائد، بالتالي، فإن استهلاك المكسرات خطوة ضرورية للحفاظ على صحة الجسم عموماً، وصحة الشعر بشكل خاص. وفيما يلي، رصدنا لك أبرز فوائد المكسرات للشعر، فلا تهمليها، نظراً إلى تأثيرها الإيجابي الكبير على مظهر الشعر وصحته.
اللوز
اللوز هو أحد أنواع المكسرات الغنية جداً بالمغنيسيوم، وهو أحد المعادن التي تساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل أسرع، وجعله أكثر كثافة. بالإضافة إلى أنه يحارب قشرة الرأس، ويمنع تلف الشعر والأذي ينتج من أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة العالية والصيغة وغيرها..
الفول السوداني
الفول السوداني غني جداً بالبروتين، ويعرف عنه تركيزه العالي من مادتي الأرجينين والتربتوفان، وهما من الأحماض الأمينية التي تعزز نمو الشعر، وتحسن من قوته ولمعانه. كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامين E والبيوتين والدهون الصحية والمعادن مثل الزنك، التي تعمل على التقليل من آثار الجذور الحرة الضارة على الشعر وتمنع تقصف أطرافه.
الفستق
الفستق أيضاً غني بالبروتين، وهو يساعد في مكافحة تساقط الشعر ومد الشعر الجاف بالترطيب والتغذية اللازمين، ما يجعل خصلات الشعر أكثر نعومة ومرونة وأقل عرضة للتكسر. كذلك، يشتمل الفتسق على كمية عالية من الحديد، الذي يعد من أهم المعادن الضرورية التي تساهم في نمو الشعر بشكل صحي.
الجوز
الجوز ليس فقط وجبة خفيفة لذيذة وصحية، ولكنه بمثابة علاج طبيعي لتعزيز صحة الشعر، فهو مصدر غني لمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، التي تساعد في تحفيز بصيلات الشعر الخاملة، وتقويتها، ما يحسن من قوة الشعر ومظهره ولمسه، ويجعله أكثر طولاً وكثافة.
الكاجو
يعد الكاجو مصدراً رائعاً لكل من البروتني والبيوتين والزنك والدهون الصحية، التي تدعم نمو الأنسجة الصحية على فورة الرأس، وتساهم في تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه، كما أنه غني بالمغذيات الضرورية التي تمد الشعر بالمتطلبات اللازمة التي تساعده في أن ينمو بشكل صحي وسليم.
عززي من فوائد المكسرات للشعر، من خلال تناول أطعمة تساعدكِ في الحصول على شعر طويل
