أسرة ومجتمع /خصوصيات

حقائق نفسية عليك معرفتها

هناك بعض العادات والمعايير النفسية التي نجهلها، لكنها في الواقع تشكل أساسية من أساسيات حياة بعض الأشخاص، أي أنها أصبحت كالعادات، لذا يجب أن نتفهمها حتى نعي كيفية تقبلها وأسلوب التعامل الأمثل مع من يحملون تلك العادات، والحقائق النفسية التي من الممكن أن تكون على هيئة قواعد وركائز يومية.

أخصائية علم النفس الإكلينيكي ريم الزهراني تطرح عليك العديد من تلك الحقائق النفسية التي من الممكن أن تتمثل في شخصية أحد من العائلة أو الأصدقاء، ثم تقدم لك عدة نقاط حول كيفية العمل على تحقيق تلك الحقائق وعدم التخلي عنها.

بعض الحقائق النفسية:

• تؤثر العلاقات الاجتماعية الجيدة على طول العمر بشكل أكبر من ممارسة الرياضة.

• زيادة الأعمال الإبداعية حين إجهاد العقل.

• تتشابه الآثار العصبية للحب مع الآثار الناتجة عن إدمان الكوكايين.

• التفاؤل بالمستقبل يخفض من التفكير والإصابة بالأمراض العقلية والجسدية.

• تشابك الأيدي مع الشخص الذي تحبه يخفف من الألم الجسدي والتوتُّر والخوف.

• المتطوعون في العديد من الأعمال والمهام أكثر رضاً عن حياتهم ممن لم يجربوا العمل التطوعي مسبقاً.

• ممارسة الرياضة باعتدال تخفض من الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا أو أي شكل من أشكال العدوى.

• انخفاض الثقة بالنفس يزيد من حدة الحكم على الآخرين ومحاولة إهانتهم.

• تظهر رؤية الآخرين على نحو إيجابي عن صفاتنا الإيجابية، في حين تظهر رؤية الآخرين على نحو سلبي عن صفاتنا السلبية.

طرق العمل على تطبيق تلك الحقائق:

• التفاؤل الدائم هو أساس خلق الانبهار والدهشة خلال اليوم لك.

• توقع الأفضل سيجلب لك الأحداث السعيدة دائماً.

• عدم التفكير وتسليم الأمور تجري بمحدثاتها سيشعرنا بالراحة التامة والهدوء.

• الرضا بالأقدار وعدم تصنع الحزن والتعاسة لأتفه الأسباب.

• مجاراة الأصدقاء والأشخاص اللطيفين يمنح الحياة رونقاً يضفي عليها جمالاً.

• الاعتناء بالنفس وتدليلها من أهم السبل التي تضفي جمالاً على يومك وحيوية أكبر.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X