صحة ورشاقة /الصحة العامة

18 نصيحة طبيب قبل أداء فريضة الحج

الحجاج2018
الدكتور عثمان لبان

يقدم الاختصاصي في طبِّ الأسرة، الدكتور عثمان لبان، من مستشفى الزهراء في دبي، النصائح الآتية لحجاج بيت الله الحرام لعام 2018:

1- مراجعة الطبيب للتأكُّد من القدرة على أداء فريضة الحج، مع إحضار خلاصة تشرح الوضع الصحِّي والأدوية الضرورية للحالة.
2- المشي قبل الحج لتحسين اللياقة البدنيَّة وزيادة تحمُّل الجهد.
3- ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة للنساء لتخفيف الحكة وحدوث الالتهابات الجلديَّة، نتيجة صعوبة تبخُّر العرق.
4- الاغتسال والاستحمام، خصوصًا بعد الطواف والسعي.
5- تناول الأطعمة قليلة الدسم وتجنُّب تلك المكشوفة أو المخزَّنة في الباصات.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


6- المداومة على غسل الأيدي، خصوصًا بعد السعال والعطس، واستخدام المناديل والتخلُّص منها في سلَّة القمامة.
7- تجنُّب الاحتكاك المباشر بالأفراد، الذين تظهر لديهم عوارض مرضية، وعدم مشاركتهم أدواتهم الشخصيَّة، ووضع الكمَّامات في أماكن الازدحام، وتغييرها بأخرى عند تبلُّلها.
8- الاحتفاظ بالأدوية مبرَّدة في مكان السكن وحمل القليل منها وفق الحاجة خلال النهار.
9- تجنُّب الوقوف طويلًا تحت الشمس، واستعمال المظلات البيض الواقية، وشرب كميات كافية من السوائل وحمل زجاجات الماء.
10- التأكُّد من استعمال شفرات حلاقة جديدة عند حلق الشعر لدى الحلاقين.
11- تجنُّب الاحتكاك المباشر مع الحيوانات، خصوصًا الإبل.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


12- عدم تناول الحليب غير المغلي أو غير المبستر أو اللحوم غير المطبوخة جيِّدًا.
13- أخذ الاحتياطات اللازمة لمنع التعرُّض للدغات البعوض، سواء عند النوم في الغرف أو الخيام المكيّفة واستخدام طارد البعوض.
14- انتعال الأحذية المناسبة والمسموح بها خلال الحج لحماية القدمين، ولتفادي حدوث خدوش والتهابات.
15- تصوير عبوات الأدوية، التي تتناولونها بصورة دائمة على الجوَّال، وكذلك تصوير التقرير الطبي المعطى من قبل الطبيب.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


16- التعرُّف إلى طبيب الحملة والتشاور معه في شأن الوضع الصحِّي قبل السفر.
17- تجنُّب فترات الظهيرة للخروج خارج السكن، مع اختيار المناطق المفتوحة في فترات الصلاة.
18- الذهاب للصلاة باكراً لاختيار الأماكن الملائمة للصلاة، بعيدًا عن التزاحم والتدافع.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X