يعتقد الكثيرون أن السعادة صعبة المنال، ولا بدّ من السعي كثيراً وراءها. لكن الحقيقة هي أنها مجرد خيارات بسيطة يتخذها الإنسان، ومن شأنها أن تجلب له السعادة دائماً.
وأفاد موقع "Mind Body Green" أنّ السعادة هي سلسلة خيارات، وتتطلّب التزاماً وتقبلاً للموجود، ثمّ الحرص على الإحساس بالمشاعر السيئة من دون الوقوف عندها، بل المضي قدماً بعدها.
وشدّد الموقع على أن أبرز 3 خيارات لجلب السعادة إلى حياتنا دائماً هي:
1 ـ التقدير: فتقدير ما هو جيّد ومفيد، والشعور بالامتنان لذلك لا يترك مكاناً للسلبية كي تتسرّب وتتغلغل في حياتنا.
2 ـ التنفّس جيداً: فعند المعاناة من القلق والحزن والخوف يكفي التوقف قليلاً وأخذ نفس عميق للتواصل مع المستقبل وإعادة التوازن إلى الوضع العاطفي والسير نحو السعادة.
3 ـ التواصل: سواء من خلال التأمل أو الكتابة أو المحادثات المفيدة، خصوصاً عندما لا تسير الأمور كما نرغب.
الموضوع السابق
الموضوع التالى
