mena-gmtdmp
عفت شهاب الدين

عفت شهاب الدين

محررة أولى

أنواع من الرياضات المهمة للمحافظة على رشاقة وصحة الجسم
رشاقة وتغذية

أفضل عشر رياضات لنحت الجسم وجعله مثالياً وفق اختصاصية

تجربة آية مع رجيم الماء
رشاقة وتغذية

تجربتي مع رجيم الماء لخسارة بضعة كيلوغرامات بسرعة

فوائد البقوليات لا تُحصى أبرزها تعديل نسبة السكر في الدم
رشاقة وتغذية

أفضل أنواع البقوليات وأهم فوائدها الصحية في يومها العالمي

فوائد القرنبيط الصحية رائعة دون شك
رشاقة وتغذية

فوائد القرنبيط للتخسيس ودعم التمثيل الغذائي وفق اختصاصية

فوائد الشمر المغلي لزيادة الوزن من دون آثار سلبية وفق اختصاصية
رشاقة وتغذية

فوائد الشمر المغلي لزيادة الوزن دون آثار سلبية وفق اختصاصية

ما هي الأطعمة التي تحافظ على صحة ووظيفة الكبد وفق طبيبة
صحة

أطعمة تحافظ على صحة ووظيفة الكبد.. وفق طبيبة

فوائد الكارنتين للتخسيس للنساء وحرق الدهون الثلاثية وفق طبيبة
رشاقة وتغذية

فوائد الكارنتين للتخسيس للنساء وحرق الدهون الثلاثية وفق طبيبة

فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف وتقوية المناعة وفق طبيبة تغذية
رشاقة وتغذية

فوائد الملفوف الأحمر للتنحيف وتقوية المناعة وفق طبيبة تغذية

أنواع البروتين الطبيعي ومصادره لتلبية احتياجات الجسم مع اختصاصية
رشاقة وتغذية

أنواع البروتين الطبيعي ومصادره لتلبية احتياجات الجسم مع اختصاصية

مهمة جداً في الحفاظ على سلامة الأعصاب وعمل الإنزيمات
صحة

فوائد الذرة المشوية رائعة.. خصوصاً للوقاية من أمراض القلب وفق طبيبة

طرق علمية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي مع ممارسة الرياضة وفق اختصاصية
رشاقة وتغذية

طرق علمية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي.. اختصاصية تشرح

أيهما أفضل السبانخ النيء أم المطبوخ برأي طبيبة تغذية؟
رشاقة وتغذية

أيهما أفضل السبانخ النيء أم المطبوخ برأي طبيبة تغذية

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026