mena-gmtdmp

#الألياف

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

أضيفي بذور الشيا إلى نظامكِ الغذائي- Image by magnific
رشاقة وتغذية

لزيادة أوميغا 3 في وجبتك.. أضيفي هذه البذور إلى نظامكِ الغذائي

لزيادة الألياف في يومكِ.. سلطة العدس والأفوكادو والخضار- Image by chandlervid85 on Magnific
رشاقة وتغذية

لزيادة الألياف في يومكِ.. تناولي سلطة العدس والأفوكادو والخضار

خلّ التفاح على الريق.. هل يحرق الدهون فعلا؟ Image by mdjaff on Magnific
رشاقة وتغذية

خلّ التفاح على الريق.. هل يحرق الدهون فعلاً أم أن الحقيقة مختلفة؟

أسرار التحكم بالشهية بطريقة طبيعية
رشاقة وتغذية

أطعمة تزيد الشبع وتقلل الجوع: أسرار التحكم بالشهية بطريقة طبيعية

فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون
رشاقة وتغذية

فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.. الحقيقة العلمية وراء الأطعمة الذكية للتنحيف

فهم ارتفاع السكر في الدم وأسبابه - المصدر Image B
رشاقة وتغذية

أهمية فهم مراحل ارتفاع السكر في الدم ودور الصحة النفسية وفق اختصاصية تغذية

اختيار أفضل المصادر وتحسين صحة الجهاز الهضمي - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

نصائح لاختيار أفضل مصادر الالياف وتحسين صحة الجهاز الهضمي وفق اختصاصية تغذية

نصائح للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي في عيد الفطر 2026- مصدر الصورة: Freepik by wayhomestudio
رشاقة وتغذية

نصائح للوقاية من اضطرابات الهضم في عيد الفطر: دليل شامل لصحة الجهاز الهضمي وفق اختصاصية

فوائد الخس في السحور
رشاقة وتغذية

فوائد الخس في السحور: القيمة الغذائية وأثره الصحي على الجسم

هل يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكولسترول؟ - المصدر Image by KamranAydinov on Freepik
رشاقة وتغذية

هل يمكن أن يساعد الشوفان في خفض الكولسترول؟ اختصاصية تغذية تجيب

الكيوي غني بفيتامين C - المصدر freepik
رشاقة وتغذية

فوائد الكيوي للجهاز الهضمي وتقوية المناعة لا تُضاهى

سيدة تتناول المكملات الغذائية لتوفير العناصر الغذائية
رشاقة وتغذية

المكمّلات الغذائية رفيق لضمان توفير جميع العناصر الضرورية للجسم

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026