mena-gmtdmp

#التمارين

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

الأحدث

سيدةٌ ساعدتها تمارين المقاومة في بناء جسم مثالي Image By Freepik
رشاقة وتغذية

كيف ساعدتني تمارين المقاومة في بناء جسم مثالي؟ إليكِ التفاصيل

تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام
رشاقة وتغذية

تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام

تمارين انفصال العضلات تساعدك لاستعادة رشاقتك بعد الولادة
رشاقة وتغذية

تمارين انفصال العضلات على قدر من الأهمية خصوصاً مع زيادة الوزن

صورة لحامل في شهرها الأول
الحمل والولادة

تجرِبتي مع إبر تثبيت الحمل ومعلوماتي عن أسباب الاحتياج لها

المكملات الغذائية: ما دورها في العناية بصحة الرياضيين؟ 
الصحة العامة

المكملات الغذائية: اكتشفي أهميتها في العناية بصحة الرياضيين

آلام الركبة المفاجئة قد تكون بسبب الضغط عليها
الصحة العامة

أسباب لألم الركبة المفاجئ ربما تكون خطيرة.. فاستشيري الطبيب

علماء يكتشفون عدد مرات الذهاب إلى الجيم لتحقيق نتائج سريعة جدًا في بناء كتلة العضلات (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

عدد الساعات الأسبوعي المطلوب لبناء كتلة العضلات.. وفق دراسة

شابة سعيدة -الصورة من shutterstock
شباب وبنات

تعلم كيف تجد السعادة الحقيقية والمحافظة عليها

صورة تعبيرية
أخبار

11 طريقة لأولياء الأمور تساعد الأطفال على المذاكرة والتفوق الدراسي

فوائد النشاط البدني لا تقدر بثمن (المصدر: Pexels )
رشاقة وتغذية

فوائد النشاط البدني المنتظم لا يمكن توقعها.. اختصاصية تتحدث

شد العضلات (المصدر: pexels)
الصحة العامة

علاج شد العضلات وطرق الوقاية من التمزق العضلي.. بالتفصيل

أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون
رشاقة وتغذية

أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يونيو 2025
يونيو 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يونيو 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025