mena-gmtdmp

#تمارين الإطالة

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2025
سبتمبر 2025

الأحدث

تمارين الاستطالة لزيادة الطول
رشاقة وتغذية

تمارين الاستطالة لزيادة الطول.. فعّالة في زيادة بضعة سنتيمترات

تمارين التهاب اللفافة الأخمصية فعالة لتخفيف آلام الكعب.. لا تهمليها (المصدر: Freepik)
رشاقة وتغذية

تمارين التهاب اللفافة الأخمصية فعالة لتخفيف آلام الكعب.. لا تهمليها

فوائد تمارين الإطالة قبل النوم
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين الإطالة قبل النوم مذهلة.. استفيدي منها إذا كنت مقبلة على الزواج

تمارين الإطالة
رشاقة وتغذية

ما هي تمارين الإطالة؟.. وأهميتها في تحسين مرونة الجسم

تمارين بالمنزل للتغلب على خشونة الركبة
رشاقة وتغذية

تمارين بالمنزل للتغلب على خشونة الركبة وتقوية عضلاتها

فوائد رياضة Street workout عديدة.. مارسيها للياقة مثالية (المصدر: Abobe.Stock)
رشاقة وتغذية

فوائد رياضة Street workout عديدة.. مارسيها للياقة مثالية

تمارين الاسترخاء
رشاقة وتغذية

للعروس: تمارين الاسترخاء تساعد على النوم والتخلص من الأرق

تمارين على الكرسي لكبار السن
رشاقة وتغذية

تمارين على الكرسي لكبار السن

ما هو تمرين الضفدع وطريقة أدائه؟
رشاقة وتغذية

ما هو تمرين الضفدع وطريقة أدائه؟

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين
رشاقة وتغذية

نصائح لممارسة الرياضة للمبتدئين

تمارين التاي تشي
رشاقة وتغذية

تمارين التاي تشي تساعدك على الاسترخاء.. رائعة للعروس

تمارين لتقوية أعصاب اليد
رشاقة وتغذية

تمارين لتقوية أعصاب اليد

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2025
سبتمبر 2025

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2025
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2025