في كثير من الأحيان يعاني أصحاب حلم الريجيم أو الحفاظ على الوزن المثالي من القدرة على التماسك أمام العديد من الأنواع الشهية من الطعام؛ لذلك قدم الخبراء العديد من أنواع الطعام التي تحتوي علي مواد وألياف تمنح الشعور بالشبع سريعاً وتسرع من عملية الهضم.

هذه الأطعمة موجودة أمامنا بإستمرار لكن ربما قد نتناولها بشكل أقل، تعرفوا على هذه الأطعمة عبر مشاهدة الفيديو