ننصحكٍ بالاعتماد على مجموعة من التمارين الرياضية التي يُمكن مُمارستها لمدة 10 دقائق فى المنزل بشكل يومى والمُقدمة لكٍ من خبيرة اللياقة البدنية هايدى الحريرى، التى تُساعدك لشد الصدر، ودون الحاجة للذهاب الى الجيم، ولمزيد من التفاصيل يُمكنكم مشاهدة الفيديو التالى.