1890 - page 3

77 |
النتائجوالآن اجمعي
ا عصبية ً لا تعانين آلامهي الغالبية... A
يقولون إن المعرفة أولىخطوات الشفاء، وإجاباتك تشهد باقتناعك
بالحقائق العلمية التي وردت بالاختبار عن مسببات الآلام العصبية،
ومفهوم الكبت وكيف تتكون العقد، ومتى يأتي الإحساس
بالنقص، والفرق بين الانفعال العادي والمفاجئ، الذي ينفجر من
ا ً دون وعي أو إحساسمسبق... وإدراكك هذا، يعني أنك لا تعانين آلام
عصبية، وأنك تتمتعين بالهدوء والتريثوالانفعالات المتزنة.
، لا تتأثري بكلمات المدح التي تصبفي أذنيك عن ًمهلاكلمة:
هدوء أعصابك وثبات انفعالاتك... خذي حيطتك، ارفضي.. عارضي إن
لزم الأمر... وفضفضي عما يجيشبصدرك بأدب واحترام وروية.
بعيدة أنتعن الآلامهي الغالبية... B
ا، التي كررتها، دلالة على معرفتك بأعداء الأعصاب وما وراء ً غالب
الآلام، تدركين أن الحياة العصرية ليست وحدها المسؤولة عن
توتر الأعصاب، وأن المشكلة تنبع من مواقفومشاعر مكبوتة
عليها أعوام كثيرة، ولازالت تحركنا من دون أن نشعر، ّ بداخلنا.. مر
وحتى تصبحي على يقين، عليك التعرفعلى نفسك أكثر، وقراءة
مشاعرك وانفعالاتك ومحاولة ضبطها أكثر؛ حتى لا يتسلل إليك
المرضوالآلام.
حالتك تعتبر طبيعية؛ إذ لا يوجد الإنسان النموذج المثالي كلمة:
القادر علىضبط وتحريك انفعالاته كما ينبغي، وردود أفعاله حسبما
يشاء.. محتاجة إلىخطوة واحدة لتزيدي من تحكمك.
لا تضبطين انفعالاتك!هي الغالبية... C
أنتمن الشخصيات القلقة السريعة التوتر والانفعال،
وكلمة واحدة أو موقفسلبيضدك يحدث أمامك من إحدى
الشخصيات، كفيل بأن يقلبحالك، ويجعل انفعالاتك مضطربة؛
فتتغير ملامحك وسلوكياتك التي اعتاد الناسرؤيتك عليها،
وهذا يرجع إلى تأرجح مواقفك ما بين الصمت والتكتم وكبت
الانفعالات مرة، أو الإعلان والتعبير عن مشاعر غضبك ورفضك
ا آخر، والنتيجة آلام عصبية تجتاح أوصال جسدك، وحالات من ً حين
القلق والاكتئاب.
الفرق بين إنسان وإنسان، هو أسلوبه وردود أفعاله، كلمة:
منحيثضبط المشاعر والانفعالات، والتحكمفي لغة
الجسد؛ فتظهرين إنسانة سوية منضبطة، أو أخرى منفعلة
غاضبة متسرعةفي إظهار انفعالاتها ومشاعر غضبها.. فأيهما
تختارين؟!
أخافعليك!هي الغالبية... D
كلنا يعيشتفاصيل الحياة المعاصرة بصخبها ومشاكلها،
والانفعال جزء من حياة أي إنسان، ولأن لكل فعل رد فعل؛
فعلينا أن نضبط انفعالاتنا، ويجب النظر بدقة إلىحجم الحدث
الذي يحدث أمامنا.. باعتدال واتزان؛ فإن أحسست بالسوء
تجاهه، رفضته وعبرت عن رأيك، وإنشعرت بالجمال والخير
نحوه، أظهرت ما بداخلك.. حتى لا تترسب المشاعر والآلام..
فتظهر بعد أعوامفيشكل عقد وإحساسبالنقص، أو يكون
الانفجار والانفعال المفاجئ.
أخافعليك من أسلوب تفكيرك وتعاملك مع الأحداث، كلمة:
أخشى عليك كثرة المصادمات، احترسي؛ فالنتيجة آلامفي الأعصاب،
والوقاية لن تكون إلا بالتريث والتحكم وضبط الانفعالات.
الانفعال رد فعل عقلي وجسمي منجانب تكويننا على « 
ا، قد يكون هذا الانفعال ً أي موقف يمكن أن يسبب لنا اضطراب
ا في المسرة، وقد يندفعفيدوامة هائلة إزاء موقفغير ً مفرط
ما رأيك؟ »سار للغاية
يتوقفعلى الشخصية cا أعرفها ً غالب b حقيقة علمية A
ا لحجم الموقف. ً تبع d
ا يسمح الإنسان لغضبه أن ينفجر ويخرج عن ً أحيان« 
سيطرته؛ فيصيح ويلعن ويسب، وربما استعمل يديه لضرب
هل حدث لك ذلك؟ »خصمه
ا ً يحدث أحيان c ًقليلا b أسيطر على انفعالاتي A
الانفعال منجنسالعمل. d
هل تعلمين أن القلبحساسللغاية إزاء كلضغط أو 
إجهاد انفعالي؛ ويمتد الأمر إلى المعدة- إسهال، إمساك، قيء،
حموضة زائدة-، ويصاب الجلد بالإكزيما والأرتكاريا.. إلخ.. ما رأيك؟
ا ً ليسدائم c أشعر بذلك b حقيقة علمية A
لا بد من السيطرة والتحكم. d
هل تعلمين أن كثيرين يكتمون انفعالاتهم- خوف، قلق، 
اضطراب، إحساسبالنقص- فتظل عميقةفيداخلهم، وهذا
يعني العيشفيصراع وآلام عصبية شديدة؟
ا ً ليسدائم c ا ما يحدثلي ً كثير bأصدق هذا A
لا بد من التحكمفي الانفعالات. d
كثيرون يجتهدون بغريزتهم للبحثعن وسيلة يكبتون « 
بها انفعالاتهم؛ فيضغطون مشاعرهم حتى لا يظهر منها أي
، ما رأيك؟»ا عصبية ً ا وآلام ً ا شديد ً جزء؛ مما يسبب لهم قلق
ولماذا؟ dا ً يحدث أحيان c الضعفاء وحدهم b أوافقك الرأي A
العقدةهيحصيلة كلية لمشاعر مكبوتة متراكمة أو انفعالات « 
مؤلمة على مدى عدد من السنين، أشبه بشوكة سامة مغروسةفي -
هل قرأتهذه المعلومة؟ »اللاشعور- فتؤلم الأعصاب
ا. ً أعترض... ليسصحيح dربما cعلمت بها bقرأتها وصدقتها A
هل تعلمين أن الإجهاد المفرط، أحد أسباب آلام الأعصاب؟ 
لذا يتطلب الأمر ساعات محسوبة من الراحة والاسترخاء إذا كنت
عازمة على النجاح.. فهل تلتزمين بذلك؟
الإجهاد ضرورة للنجاح. dا ً يحدث أحيان c أحاول جاهدة b ألتزم وأحتاط A
هل تستخدمينطاقتك بما يفوق قدرة تكوينك الجسمي 
والعصبي؟ حيث تتضاءل مقاومتك؛ فتشعرين بآلام عصبية لا
ا لحاجتي. ً تبع dا ً أحيان c ا لا ً غالب b لا A ا؟ ً تدرين لها سبب
كل إنسان يحمل الكثير من الهموم والمشاكل، والتي « 
ا عند أحد الأصدقاء ً يعجز وحده عنحملها، ولا بد أن يجد متنفس
أو الأهل أو شخصقريبمنه؛ ليشاركه مشاعره وأفكاره
»المشوشة!
إلىحد ما. dشرط دقة الاختيار cا ً أوافق غالب b فكرة عملية ونافعة A
ا ً لا بد أن يستند الإنسان الموجوع إلىشخصيكون خير«
بطبيعته وطيب المعشر وسليم النوايا، وإلا انقلبت المشكلة إلى
»كارثة!
هيمسؤوليتي وحدي. dإلىحد ما cا ً أفضل الأكبر سن b مواصفاتسليمة A
1890 EKHTEBAR copy.indd 77 5/17/17 12:31 PM