mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

طريقة استخدام البردقوش للتخسيس
رشاقة وتغذية

طريقة استخدام البردقوش للتخسيس.. يُنصح بها لكل عروس

رجيم فصيلة الدم O+
رشاقة وتغذية

رجيم فصيلة دم O+ .. هل يعتبر من الأنظمة الصحية لخسارة الوزن؟

شاي الزعتر (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

فوائد شاي الزعتر الصحية "خارقة".. وفق الأبحاث العلمية

فوائد الموز- الصورة : Pexels
رشاقة وتغذية

فوائد الموز على الريق رائعة للصحة ولفقدان الوزن خصوصاً

بدائل القمح في الرجيم
رشاقة وتغذية

بدائل القمح في الرجيم متوفرة وهي صحية وغنية بالألياف

فوائد اللوز الهندي
رشاقة وتغذية

فوائد اللوز الهندي الصحية.. صيدلية متكاملة وفق طبيبة

فوائد رفع الساقين على الجدار
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين رفع الساقين على الجدار لا تعدّ ولا تُحصى

إرشادات لخسارة الوزن خلال أوقات العمل
رشاقة وتغذية

إرشادات لخسارة الوزن خلال أوقات العمل

فوائد العرجون
رشاقة وتغذية

اكتشفي فوائد العرجون الصحية المذهلة.. وفق طبيبة تغذية

تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع لا تهمليها لشد ونحت ذراعيك (المصدر: stock.adobe)
رشاقة وتغذية

تمارين لتنحيف الذراعين في أسبوع لا تهمليها لشد ونحت ذراعيك

تمارين رياضية في رفع الأثقال للمبتدئين (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

تمارين رفع الأثقال للمبتدئين: إرشادات مدرّبة قبل مزاولتها

مواعيد الأكل قبل وبعد الجيم (المصدر: stock.adobe)
رشاقة وتغذية

مواعيد الأكل قبل وبعد الجيم للاستفادة القصوى من التمارين

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي يونيو 2026
يونيو 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي يونيو 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026