mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

عصائر طبيعية لمكافحة العدوى في الجسم
رشاقة وتغذية

خلطات عصائر طبيعية تحتاجينها لدعم جهاز المناعة لديك

خل التفاح يساعد على تفتيت الدهون
رشاقة وتغذية

تجربتي مع حبوب خل التفاح للتخسيس مشجعة للجميع

حمل الأوزان يساعد على نحت الجسم
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين الأوزان لجسم مثالي.. مهمة للعروس

ما هو بديل الرجيم القاسي في رمضان؟ اعتمديه لخسارة الوزن بطريقة صحية
رشاقة وتغذية

هل يمكن اتباع رجيم قاسي في رمضان؟ اختصاصية تغذية تجيب

أغذية لتعزيز الذاكرة وحماية الدماغ
رشاقة وتغذية

التركيز وتعزيز الذاكرة: 6 عناصر غذائية تحتاجينها بقوة في رمضان

يلتزم الرياضيون بوجبة السحور الغنية بالبروتين لأنها أساسية
رشاقة وتغذية

أفضل سحور للرياضيين غني بمجموعة من العناصر.. وفق طبيبة

السبانخ تمنع نمو الأورام السرطانية
رشاقة وتغذية

فيديو.. فوائد قد لا تعرفها عن السبانخ.. تُنقص الوزن وتمنع السرطان

برنامج للعروس قبل عام من موعد الزفاف
رشاقة وتغذية

العروس: برنامج قبل موعد الزفاف بعام لجسم رشيق وصحة جلدية رائعة

خسارة الوزن يجب أن تكون صحية
رشاقة وتغذية

هكذا تختارين السعرات الحرارية لخسارة الوزن على نحو صحي

فوائد زيت الزيتون لا تعدّ ولا تحصى لصحة الجسم
رشاقة وتغذية

أيهما أفضل زيت الزيتون الأخضر أم الأسود؟.. طبيبة تغذية تجيب

النجاح الرياضي يعتمد على كل الوجبات المتناولة خلال النهار
رشاقة وتغذية

الأكل بعد الرياضة بكم ساعة للتنحيف.. اختصاصية تتحدث

نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للنساء وفق اختصاصية تغذية
رشاقة وتغذية

نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للنساء.. وفق اختصاصية تغذية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026