mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

سمك السلمون حد الأطعمة الخارقة لعام 2024
رشاقة وتغذية

خسارة الوزن: 3 أطعمة "خارقة" لعام 2024 وفقاً لمئة خبير تغذية

الرياضة والصيام.. إرشادات لصحة وسلامة الجسم
رشاقة وتغذية

كل ما تودون معرفته عن ممارسة الرياضة في رمضان وفق الخبراء

أفضل أنواع الرقص لخسارة الوزن وحرق الدهون.. مفيدة للعروس
رشاقة وتغذية

أفضل أنواع الرقص لخسارة الوزن وحرق الدهون.. مفيدة للعروس

حليب الإبل ذهب الصحراء الأبيض
رشاقة وتغذية

حليب الإبل ذهب الصحراء الأبيض

نصائح للصائم لصحة جيدة
رشاقة وتغذية

عادات صحية يجب اتباعها خلال شهر رمضان لصيام آمن

مشروب لحرق دهون البطن
رشاقة وتغذية

لبطن مسطح.. استبدلي القهوة الصباحية بهذا المشروب الحارق للدهون

ممارسة التمارين الرياضية خلال رمضان
رشاقة وتغذية

أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية في رمضان 

اعتمدي هذا الرجيم المتوازن في رمضان لمنحكِ الطاقة
رشاقة وتغذية

أفضل رجيم في رمضان لخسارة الوزن.. مع اختصاصية تغذية

مشروبات لتقوية المناعة.. قد تحتاجينها بقوة
رشاقة وتغذية

أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

تزيد شوربة الخضار من حيوية ونشاط لاعبي كمال الأجسام
رشاقة وتغذية

فوائد شوربة الخضار لكمال الأجسام مهمة.. اكتشفيها مع خبيرة تغذية

سبل لتخفيف الوزن في رمضان
رشاقة وتغذية

أفضل السبل لتخفيف الوزن في رمضان.. وفق خبيرة تغذية

يتميّز عصير الجريب فروت بتركيبته الفريدة
رشاقة وتغذية

عصير الجريب فروت للدايت.. مفيد ومغذٍ وفق اختصاصية تغذية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي مارس 2026
مارس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026