mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

تمرين لنحت الخصر وتصغير البطن
رشاقة وتغذية

أفضل تمرين لنحت الخصر وتصغير البطن: خطوة واحدة نحو قوام أكثر تناسقاً

أسرع طرق لشدّ ترهلات الجسم
رشاقة وتغذية

أسرع طرق لشدّ ترهلات الجسم واستعادة القوام المشدود

يُعد شراب الإلكتروليتات المنزلي خياراً صحياً ولذيذاً
رشاقة وتغذية

شراب الإلكتروليتات لترطيب الجسم ودعم العضلات.. حضّريه في المنزل بعيداً عن المواد الحافظة

مقولة تناول التفاحة يومياً يغنيكِ عن الطبيب- Image by drobotdean on Magnific
رشاقة وتغذية

مقولة تناول التفاحة يومياً يغنيكِ عن الطبيب.. هل هي صحيحة علمياً؟ اختصاصية تغذية تجيبكِ

شرب الماء مع الأكل لا يعزز الشعور بالشبع- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

دراسة تكشف مفاجأة عن شرب المياه أثناء الوجبات

يُعدّ الشاي الأخضر بالنعناع خياراً صحياً مثالياً
رشاقة وتغذية

الشاي الأخضر بالنعناع.. منعش يجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية

فوائد العنب الاخضر لا تفوّتيها- Image by 8photo on Magnific
رشاقة وتغذية

فوائد العنب الأخضر لا تفوّتيها: فاكهة صيفية لذيذة تعزّز المناعة وتحمي القلب

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية
رشاقة وتغذية

أفضل 10 نصائح مجرّبة من خبراء التغذية لقوام مثالي

كيف تحافظين على نشاطكِ طوال اليوم؟ - Image by kroshka__nastya on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على نشاطكِ طوال اليوم؟ أسرار التغذية الذكية التي تمنحكِ طاقة مستمرة

فاكهة الكاكا.. سر طبيعي لتقليل الكسل - Image by muhammad.abdullah on Magnific
رشاقة وتغذية

فاكهة الكاكا.. سر طبيعي لتقليل الكسل والإجهاد وتقوية المعدة

أفضل 5 تمارين إطالة- Image by user18526052 on Magnific
رشاقة وتغذية

أفضل 5 تمارين إطالة: السر البسيط لجسم أكثر مرونة وصحة

أخطاء شائعة في الرجيم تمنعكِ عن خسارة الدهون- Image by benzoix on Magnific
رشاقة وتغذية

أخطاء شائعة في الرجيم تمنع خسارة الدهون.. اختصاصية تكشف أبرزها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026