على الرّغم من تعريف القشرة بأنّها جفاف فروة الرأس، فهي تظهر أكثر عند الأشخاص ذوي الشّعر الدهنيّ. ولغاية اليوم، لم يتمّ إيجاد علاج نهائيّ لها، وإنّما يقتصر العلاج على السيطرة الجزئيّة على القشرة، وعلى الحدّ منها.
- إذا كانت مشكلة القشرة لديك خفيفة، فإنّ غسل الشّعر بشامبو عادي، مرّة أو مرّتين في اليوم، يكون كافياً.
- استخدمي شامبو لطيفاً للبشرة الحسّاسة، لأنّ الشامبو ذا المكوّنات القويّة قد يؤثّر سلباً عليها، ويزيد من مشكلة القشرة.
- إذا كان الشامبو الذي تستخدمينه عادةً لا يُساعد في التخلّص من القشرة، اشتري شامبو ضدّ القشرة، ومن المفترض أن تشعري بتحسّن خلال أسبوعين من استعماله.
- جرّبي أنواعاً مختلفة من الشامبو لمعرفة أيٍّ منها هو الأكثر ملاءمةً لك، وغيّري نوع الشامبو بين الحين والآخر، فهذا قد يكون مفيداً لشعرك.
- حين تجدين شامبو ضد القشرة مناسباً لك، واظبي على استخدامه كي لا تعاود القشرة الظهور.
- إذا كانت مشكلة القشرة لديك قويّة، فمن الأفضل استشارة اختصاصي في الأمراض الجلديّة.
- قد يكون سبب القشرة ضعف في صحّتك، لذا احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعلى تناول غذاء صحّي، فضلاً عن تجنّب الأنشطة التي تُسبّب التوتّر والإجهاد.
- بعض الأطعمة يتسبّب بحساسيّة في الجلد، ويؤدّي بالتالي إلى ظهور القشرة، ومنها المكسّرات والشوكولا والمحار. انتبهي إلى نوع الطعام الذي تتناولينه، وتجنّبي كلّ ما قد يُسبّب لك حساسيّةً معيّنة.
- إذا شعرت بالحاجة إلى حكّ جلدة رأسك، فلا تستخدمي أظافرك، كي لا تصابي بأيّ نوع من الالتهابات، واستخدمي بدلاً منها أطراف الأصابع.
- اعتمري قبّعة لتحمي فروة رأسك من البرد القارس أو من حرارة الشّمس المرتفعة.
- قلّلي من استخدام صبغة الشّعر ومنتجات التصفيف التي تحتوي على الكحول وتتسبّب بجفاف الشّعر.
- احرصي على الحصول على كميّة كافية من فيتامين B6 في نظامك الغذائيّ، فهو يساعد في تفادي مشكلة القشرة.
- دلّكي فروة رأسك بأطراف الأصابع بحركات دائريّة، لتحفيز الدورة الدمويّة.
