mena-gmtdmp
عفت شهاب الدين

عفت شهاب الدين

محررة أولى

يجب أن يحتوي هذا النظام الغذائي على مجموعة متنوّعة من الأطعمة
رشاقة وتغذية

رجيم عيد الفطر لانقاص الوزن.. طبيبة تغذية تتحدث

رجيم البيض المسلوق اتبعيه تحت إشراف اختصاصي تغذية ولمدة زمنية قصيرة
رشاقة وتغذية

رجيم البيض المسلوق السريع لانقاص الوزن قبل العيد وفق طبيبة

فوائد الحلبة والنعناع لا بديل عنها لصحة سليمة
صحة

فوائد الحلبة والنعناع للوقاية من الأمراض وفق طبيبة تغذية

رجيم التمر واللبن لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة
رشاقة وتغذية

رجيم التمر واللبن في رمضان لـ 3 أيام فقط.. جيد لحرق الدهون

ما هو بديل الرجيم القاسي في رمضان؟ اعتمديه لخسارة الوزن بطريقة صحية
رشاقة وتغذية

هل يمكن اتباع رجيم قاسي في رمضان؟ اختصاصية تغذية تجيب

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهون والملح لمرضى القلب
صحة

نصائح رمضانية لمرضى القلب.. من الضروري الالتزام بها تجنباً للمضاعفات

يلتزم الرياضيون بوجبة السحور الغنية بالبروتين لأنها أساسية
رشاقة وتغذية

أفضل سحور للرياضيين غني بمجموعة من العناصر.. وفق طبيبة

فوائد زيت الزيتون لا تعدّ ولا تحصى لصحة الجسم
رشاقة وتغذية

أيهما أفضل زيت الزيتون الأخضر أم الأسود؟.. طبيبة تغذية تجيب

النجاح الرياضي يعتمد على كل الوجبات المتناولة خلال النهار
رشاقة وتغذية

الأكل بعد الرياضة بكم ساعة للتنحيف.. اختصاصية تتحدث

القرفة لخفض مستوى السكر والكولسترول في الدم
صحة

أفضل أنواع القرفة للسكري.. تعرّفي إليها وفق طبيبة تغذية

نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للنساء وفق اختصاصية تغذية
رشاقة وتغذية

نسبة الدهون الطبيعية في الجسم للنساء.. وفق اختصاصية تغذية

كل سلوك يقوم به الإنسان يرتبط بهرمون محدّد داخل جسمه
صحة

هرمونات السعادة والصحة.. أهميتها وطرق تعزيزها مع اختصاصية علم النفس

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي مارس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026