mena-gmtdmp

#أنواع التمارين للتنحيف

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

نصائح لجسم قوي بدون ساعات طويلة في الجيم Image By Freepik
رشاقة وتغذية

نصائح لجسم قوي من دون ساعات طويلة في الجيم: الاستمرارية أهم من الشدة

سيدة تقوم بأفضل رياضة لحرق الدهون وشد الجسم -Image by tonodiaz on Freepik
رشاقة وتغذية

أفضل رياضة لحرق الدهون وشد الجسم: نصائح للاستمرارية والتحفيز

تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام
رشاقة وتغذية

تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام

تمرين الهيب ثرست - المصدر shutterstock
رشاقة وتغذية

تمرين الهيب ثرست لشد الأرداف وطرق تطبيقه لنتائج جيدة

تمارين الجذع تقوي عضلات وسط الجسم
رشاقة وتغذية

فوائد تمارين الجذع تفوق التوقعات.. تعرّفي إليها وقومي بتأديتها

أدوات الرياضة المنزلية
رشاقة وتغذية

ما هي أدوات الرياضة المنزلية التي يفضل اقتناؤها لممارسة التمارين؟

أفضل تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
رشاقة وتغذية

أفضل تمارين لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

تمارين الجزء العلوي
رشاقة وتغذية

تمارين لتنحيف الجزء العلوي للنساء

تمارين تنحيف الأكتاف
رشاقة وتغذية

تمارين لتنحيف الأكتاف للنساء

أفضل التمارين للجسم الكمثري
رشاقة وتغذية

أفضل التمارين للجسم الكمثري

كيفية اختيار الحذاء المناسب للتمارين الرياضية
رشاقة وتغذية

كيفية اختيار الحذاء المناسب للتمارين الرياضية

حقائق مذهلة عن تمارين الأيروبيك
رشاقة وتغذية

حقائق مذهلة عن تمارين الأيروبيك

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026