mena-gmtdmp

#الالياف

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

طعام بسيط قد يساعد على صحة القلب- Image by jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

طعام بسيط قد يُساعد على صحة القلب: أضيفيه إلى نظامكِ الغذائي

كيف يجمع البيض والأفوكادو بين البروتين والدهون الصحية؟
رشاقة وتغذية

لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار- Image by magnific
رشاقة وتغذية

إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار.. كيف يؤثر في الشبع والطاقة خلال اليوم؟

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ- Image by magnific
رشاقة وتغذية

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ.. لا غنى عنها وتساعدكِ في خسارة الوزن

وجبة مثالية قبل التمرين- Image by magnific
رشاقة وتغذية

ساندويتش التونة الصحي وجبة مثالية قبل التمرين وفوائد لا تحصى

فوائد العنب الاخضر لا تفوّتيها- Image by 8photo on Magnific
رشاقة وتغذية

فوائد العنب الأخضر لا تفوّتيها: فاكهة صيفية لذيذة تعزّز المناعة وتحمي القلب

لقشرالبرتقال فوائد صحية عديدة لاحتوائه على الألياف - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

قشور البرتقال.. فوائد صحية عديدة لها لا تفوّتي تناولها

ماذا يحدث لجسمكِ عند تناول التفاح يومياً؟
رشاقة وتغذية

تعرفي على فوائد تناول التفاح يومياً وأفضل الطرق لإدخاله في نظامكِ الغذائي

الألياف الغذائية سر الهضم الصحي ونمط الحياة المتوازن - المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

الألياف الغذائية: سر الهضم الصحي ونمط الحياة المتوازن وفق اختصاصية تغذية

فوائد لم تكوني تعرفينها عن الفلفل الحلو- المصدر Image by katemangostar on Freepik
صحة

فوائد لم تكوني تعرفينها عن الفلفل الحلو: صحية وغذائية تدعم صحة الجسم

فوائد التفاح في السحور لا تعدّ ولا تحصى
رشاقة وتغذية

فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026