mena-gmtdmp

#العدس

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

سيدة تواجه تحديات انقطاع الطمث Image by bearfotos on Freepik
صحة

تحديات تواجه النساء مع انقطاع الطمث.. كيف تتغلبين عليها؟

التغذية السليمة هي حجر الزاوية للمناعة القوية
صحة

أهم العادات الصحية لتقوية جهاز المناعة للنساء اجعليها أولوية في العام الجديد

الالتزام بخطة صحية تناسب احتياجاتكِ الفردية Image by katemangostar on Freepik
رشاقة وتغذية

كيفية الحصول على جسم مشدود في شهر: خطة عملية وممتعة وفق اختصاصية

تناولي هذه الأطعمة لصحة نفسية ممتازة ومزاج عالٍ
صحة

أكثر 10 أطعمة تساعد في تحسين المزاج والحد من التوتر

فوائد البقوليات لا تُحصى أبرزها تعديل نسبة السكر في الدم
رشاقة وتغذية

أفضل أنواع البقوليات وأهم فوائدها الصحية في يومها العالمي

4 أغذية تمنعك من تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار (المصدر: Pexels)
رشاقة وتغذية

4 أغذية تحدُّ الرغبة بتناول الوجبات الخفيفة خلال النهار 

فوائد العدس الأصفر لتقوية الجسم (المصدر: pexels)
رشاقة وتغذية

فوائد العدس الأصفر لكمال الأجسام.. على قدر من الأهمية

اليوم العالمي للبقول: منافع صحية بالجملة لا يمكن توقعها (المصدر: pexels )
رشاقة وتغذية

اليوم العالمي للبقول: منافع صحية بالجملة لا يمكن توقعها

9 أمور عليك معرفتها قبل البدء في علاج المغنيسيوم -المصدر: Pexels
صحة

9 أمور عليك معرفتها قبل البدء في علاج المغنيسيوم

9 أطعمة غنية بالتيروزين.. لمحاربة التعب والاكتئاب الموسمي
صحة

9 أطعمة غنية بالتيروزين.. لمحاربة التعب والاكتئاب الموسمي

10 أطعمة يجب تبنيها للحفاظ على العضلات بعد سن الخمسين
صحة

10 أطعمة يجب تبنيها للحفاظ على العضلات بعد سن الخمسين

أطعمة غنية بالألياف
رشاقة وتغذية

6 أطعمة غنية بالألياف.. تناوليها يومياً لصحة أفضل

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026