mena-gmtdmp

#النظام الغذائي

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

الأحدث

صورة لطفلة تلعب رياضة
صحة الطفل

قبل شراء مكملات الطول لطفلك إليك العوامل المؤثرة في نموه

صورة لأم تتناول الطعام
الحمل والولادة

تغذيتكِ بعد الولادة... إليك سر طاقتكِ وحمايتكِ من الإجهاد!

لدعم الدهون الصحية وصحة القلب.. وصفة السلمون والأفوكادو
رشاقة وتغذية

لدعم الدهون الصحية وصحة القلب.. وصفة السلمون والأفوكادو

لا تشربي هذه العصائر قبل التمرين- Image by vecstock on Magnific
رشاقة وتغذية

لا تشربي هذه العصائر قبل التمرين.. تبدو صحية لكنها ليست الخيار الأفضل

الفرق بين الملح الوردي والملح العادي- Image by azerbaijan_stockers on Magnific
رشاقة وتغذية

الفرق بين الملح الوردي والملح العادي.. هل يستحق كل هذه الشهرة؟

صورة لحامل تتناول الطعام
الحمل والولادة

أكلات تُزيد وزن الجنين في الثلث الأخير

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ- Image by magnific
رشاقة وتغذية

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ.. لا غنى عنها وتساعدكِ في خسارة الوزن

أسرع طرق لشدّ ترهلات الجسم
رشاقة وتغذية

أسرع طرق لشدّ ترهلات الجسم واستعادة القوام المشدود

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار -Image by pikisuperstar on Magnific
رشاقة وتغذية

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار: خطوة صغيرة لكنها مؤثرة جداً في روتيني اليومي

تمارين الكارديو تُحسّن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على قوام ممشوق بدون أوزان وبخطوات بسيطة

علامات لنقص الفيريتين في الجسم
رشاقة وتغذية

علامات لنقص الفيريتين في الجسم..إشارات يرسلها جسمكِ لا تتجاهليها

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

سبتمبر 2026
سبتمبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

سبتمبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026