مشكلات الحياة كثيرة ومتتالية وهي أحيانا تفقد الانسان حالة الرضا والسلام الداخلي بفعل بعض العادات البسيطة التي تناساها الانسان وسط زحمة الحياة فهناك عادات تعيد المتعة والرضا اللذين ترغب فيهما.ويطرح موقع powerofpositivity السؤال ،هل أصبحت حياتك مشغولة وفوضوية لدرجة أنها تحكمك؟ يمكنك تولي المسؤولية وتغيير الأشياء. نعم ، من الممكن أن تبتسم حتى عندما ينهار عالمك.
عادات بسيطة لاستعادة فرحتك
ما الذي يمكن أن تساعد الأوقات الحزينة في حياتك على تحقيقه؟
-رد الجميل
تنص القاعدة الذهبية على أنه من الأفضل دائمًا إعطاء لشخص ما بدلاً من تلقيه. أنت لا تعرف الفرح الحقيقي حتى تعطي لشخص محتاج. من الصعب أيضًا أن تقلق بشأن مشاكلك عندما تساعد شخصًا أسوأ حالًا.
بالتأكيد ، قد ينكسر قلبك ، والحياة لم تكن لطيفة ، لكن هل لديك سقف فوق رأسك ، وملابس على ظهرك ، وسيارة لقيادتها؟ هناك الكثير من الأشخاص أسوأ بكثير منك ، ويمكن أن يساعد رد الجميل لهؤلاء الأشخاص في تذكيرك بهدفك.
-كن ممتنًا لما لديك
هل لديك موقف الامتنان؟ أنت مبارك للغاية ، وقد حان الوقت لتبدأ في الامتنان على نعمك. في حين أنك قد لا تعيش في قصر بملايين الدولارات وتقود سيارة .
يمكن أن يؤدي تغيير موقفك إلى تغيير نظرتك بالكامل إلى كل شيء. عندما يكون لديك موقف امتنان ، فإنه يرسم ابتسامة على وجهك وربيعًا في خطوتك. يمكن أن تكون الأمور دائمًا أسوأ بكثير مما هي عليه ، لكنك لا تزال تتلقى الكثير من البركات.
- احتفظ بمجلة مظاهر
إذا كنت لا تحتفظ بمذكرات أو دفتر يوميات ، فقد حان الوقت للبدء. ومع ذلك ، هناك نوع جديد جذري من المجلات يثير ضجة الجميع. بدلاً من مجرد كتابة أفكار عشوائية ، لماذا لا تكتب الأشياء التي تريد رؤيتها تتجلى في حياتك؟
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن ترى نفسك في وظيفة جديدة أو منزل جديد خلال السنوات الخمس المقبلة ، فقم بإظهار ذلك في هذا الكتاب. يمكنك استخدامه كدليل لتحديد الأهداف قصيرة المدى وطويلة المدى لك ولعائلتك.
- حب الذات
هل تعلم أن حب الذات ضروري لسعادتك العامة؟ وفقًا لخبراء النفس ، يمكن أن يكون لأشياء مثل الحفاظ على علاقات سعيدة ، وقضاء بعض الوقت بعيدًا عن ضغوطات اليوم ، ووضع نفسك في المرتبة الأولى ، تأثيرًا كبيرًا على صحتك العامة.
-تعلم أنه من الجيد ألا تكون على ما يرام
ليس السقوط هو ما يهم بقدر ما هو النهوض والعودة مرة أخرى.
سيكون من المفيد إذا علمت أنه لا بأس في ألا تكون على ما يرام ، وستتغير الحياة ، وسيختلف العالم بأسره في غضون شهرين. من المحتمل أنك لن تتذكر حتى المشاكل التي تواجهها اليوم لأنها ستختفي منذ فترة طويلة.
- تعلم أن تطلب المساعدة
هل ترهق نفسك لأنك لا تعرف متى تطلب المساعدة ؟ قد تشعر بالإرهاق في العمل أو المنزل. إذا كنت تريد أن تقوم زوجتك بغسل الأطباق أو إخراج القمامة لأنك مرهقا ، فلا تخف من السؤال.
إنه أفضل من ترك القمامة تتراكم في الزاوية ثم الدخول في جدال لأنك تشعر أنك تتحمل العبء.
- شراء هدايا صغيرة لنفسك
سيكون من المفيد إذا أفسدت نفسك في بعض الأحيان. سيكون من الأفضل أن تشتري لنفسك هدايا صغيرة أو تتفاخر قليلاً على نفسك. بالطبع ، أنت تعرف كيف يكون من الرائع دائمًا الحصول على ملابس جديدة أو شيء غير عادي يمكن أن يرفع معنوياتك
- الحد من وسائل التواصل الاجتماعي
بينما قد تعتقد أنه من السخف تقييد وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي لأن هذه هي طريقتك للتواصل مع العالم ، إلا أنها ليست دائمًا تجربة إيجابية. ترى أشخاصًا يلتقطون الصور وينشرون الأشياء الجيدة ، لكنك لا ترى كل الأشياء المخيفة وراء الكواليس.
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة للناس للاختباء خلف الواجهة وتصوير العائلة المثالية. إذا كنت تواجه بالفعل مشكلات مع مستوى سعادتك ، فلن تساعدك مشاهدة حياة الآخرين التي تبدو مثالية على ما يبدو. تحتاج إلى متابعة المزيد من الأشياء الملهمة مثل Ted Talks ومواقع مثل The Moth .
ستجد هنا أشخاصًا يتغلبون على ما لا يمكن تصوره ويشهدون للآخرين حول كيفية قيامهم بذلك.
- تعلم أن تقول "لا"
يخشى الكثير من الناس استخدام كلمة "لا" . كشخص بالغ ، يجب أن تتعلم متى تقول إن طبقك ممتلئ جدًا ، ولا يمكنك تناول شيء آخر.
قد لا يكون إخبار رئيسك بـ "لا" هو الخطوة الأفضل ، ولكن يمكنك إخباره أنك مرهق وتريد القيام بعمل جيد وتعلم أنك لا تستطيع ذلك. في بعض الأحيان ، يكفي هذا ، ويجب أن تعرف متى وصلت إلى أقصى طاقتك.
-احصل على هواية
الهواية هي وسيلة ممتعة للتواصل مع الآخرين وممارسة بعض التمارين الرائعة. هناك الكثير من الرياضات التي يمكنك المشاركة فيها للمساعدة في لياقتك البدنية ووقت اللعب. المفتاح هو الخروج والحصول على بعض المرح.
الأفكار النهائية
لا توجد طريقة للتغلب على الأوقات العصيبة في الحياة.
إذا كنت تعاني من الذعر أو القلق ، وهو أمر شائع عند التعامل مع قلة السعادة ، فأنت تعلم أن الأمر أسوأ في المساء. يلاحظ العديد من الأشخاص المصابين بمرض عقلي مدى صعوبة الأمر في الليل. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن الفرح سيأتي في الصباح.
سيكون من الأفضل أن تمر بموسم الليل من حياتك ، لكن الشمس ستشرق غدًا. باستخدام بعض هذه العادات البسيطة لتغيير طريقة تفكيرك والتعامل مع الحياة ، يمكنك تغيير نفسك للأبد. لن تكون الحياة مثالية أبدًا ، وستكون هناك دائمًا عواصف.
ومع ذلك ، عليك التوقف عن التركيز على كل الأشياء السيئة للغاية والبدء في رؤية كل الأشياء الجيدة من حولك. غيّر من طريقة تفكيرك المتشائمة إلى التفاؤل ، وستلاحظ أنت وكل من حولك الفرق.
