إذا كنتِ تستخدمين الأثقال اليدوية (الدمبل)، فأنتِ تعلمين كمية التعرق والأوساخ التي تتراكم عليها بعد التمارين. للحفاظ على أثقالكِ، من المهم تنظيفها بانتظام لإزالة البكتيريا ومنع الصدأ. في هذه المقالة، سنرشدكِ خطوة بخطوة لتنظيف جميع أنواع الأثقال، بما في ذلك المطاطية والفينيل والحديد. بالإضافة إلى ذلك، سنعلمكِ كيفية إزالة الصدأ من أثقالك لتبدو كالجديدة.
معلومات أساسية عن تنظيف الدمبل
- نظفي الدمبل بمسحها بالماء الدافئ والصابون. تجنبي غمرها بالماء، لأن ذلك يُسبب الصدأ.
- جففي معظم الدمبل بقطعة قماش نظيفة أو منشفة بدلاً من تركها تجف في الهواء لمنع الصدأ. في المقابل، يمكنكِ ترك الدمبل المطاطية تجف في الهواء.
- انقعي الدمبل في محلول من الخل والماء لإزالة الصدأ، ثم افركي ما تبقى منه بفرشاة.
كيفية تنظيف الدمبل المطاطي أو المصنوع من الفينيل
- املئى وعاءً أو حوضاً بالماء الدافئ وقليلاً من سائل غسل الصحون، ثم اغمسي قطعة قماش ناعمة أو إسفنجة في الخليط وافركي الدمبل برفق.
- امسحي الدمبل لإزالة بقايا الصابون، ثم جففيها فوراً بمنشفة من الألياف الدقيقة الخالية من الوبر لمنع ظهور بقع الماء وحماية المادة. لا تتركي الدمبل المصنوعة من الفينيل تجف في الهواء. أما الدمبل المطاطية، فيمكنك تجفيفها في الهواء إذا رغبت. كرري عملية التنظيف هذه أسبوعياً لإزالة الأوساخ المتراكمة والحفاظ على مرونة المادة. يُفترض أن يُزيل التنظيف الأسبوعي بالماء والصابون البكتيريا بشكل جيد، ولكن يمكنك أيضاً مسح الدمبل بمناديل مطهرة خالية من الكحول بعد كل تمرين للحفاظ على نظافتها بشكل إضافي.
- استخدمي بخاخاً واقياً أو مُرطِّباً للمطاط. بناءً على مادة الدمبل، رشِّيها أو غطِّيها ببخاخ واقٍ من النيوبرين أو الفينيل أو مُرطِّب للمطاط. يُنصح بتكرار هذه العملية مرةً شهرياً للحفاظ على طبقة الحماية ومنع تراكم الأوساخ والزيوت.
قد يهمك الاطلاع أيضاً على حقيقة غير شائعة عن المايونيز في تنظيف المنزل
كيفية تنظيف الدمبل الحديد
- امزجي بضع قطرات من سائل غسل الصحون مع الماء الدافئ لتحضير محلول صابوني لطيف. اغمسي الفرشاة السلكية في المحلول وافركي الدمبل لإزالة الطباشير وسوائل التعرق وأي أوساخ أو شوائب أخرى. يحتفظ الطباشير بالرطوبة والبكتيريا، لذا من المهم إزالته بالكامل عند التنظيف.
- بعد فرك الأوساخ الظاهرة، اغمسي قطعة قماش في محلول الصابون وامسحي بها الدمبل. ثم بللي قطعة قماش أخرى بالماء النظيف لشطف أي بقايا صابون. استخدمي قطعة قماش نظيفة وجافة أخرى لتجفيف الدمبل.
- طهري الدمبل باستخدام منظف أو مناديل مبللة. إذا استخدمت منظفاً، فتأكدي من خلوه من المبيضات والفينول والأمونيا. ضعي المطهر وفقاً للتعليمات المدونة على عبوته واتركيه للمدة المحددة.
- لا تتركي الدمبل الحديد تجف في الهواء، لأن ذلك قد يؤدي إلى الصدأ. بدلاً من ذلك، امسحي أي مطهر زائد بقطعة قماش نظيفة وجافة وخالية من الوبر. تأكدي من جفافها تماماً قبل تخزينها.
قد يهمك الاطلاع أيضاً على دليل مفصّل لتنظيف كل أجزاء مقصورة الاستحمام بفعالية
كيفية إزالة الصدأ من الدمبل؟
- أزيلي الصدأ بورق صنفرة ناعم أو فرشاة.
- املأي حوضاً أو وعاءً بمحلول مكون من نصف ماء ونصف خل، واتركي الأثقال منقوعة لمدة 24-48 ساعة. إذا كانت شديدة الصدأ، انقعيها لمدة 72 ساعة. سيذيب حمض الخل الصدأ.
- اشطفي الدمبل تحت الماء النظيف لإزالة أي بقايا، ثم جففهيا بمنشفة فوراً.
- اختاري واقياً من الصدأ زيتياً أو سيليكونياً ثلاثي المفعول، وقومي بتطبيقه بفرشاة أو رشه بطبقة رقيقة. يساعد ذلك في منع الصدأ مستقبلاً.
- رشي الدمبل بالطلاء. تأكدي من جفاف الدمبل تماماً قبل الطلاء. على الرغم من أن هذه الخطوة اختيارية، إلا أن إعادة طلاء الدمبل تزيل التآكل وتجعلها تبدو أفضل. كما أنها تطيل عمرها لأن الطلاء يحمي الحديد من الرطوبة. رشي جانباً واحداً من كل دمبل واتركيه يجف تماماً قبل طلاء الجوانب الأخرى.
