كيف تضعين حدودًا صارمة وصامتة لأصدقائك في الجامعة؟

ليست الجامعة مجرد مكان للدراسة كما يظن الكثير و لكنها أيضًا مساحة يتم من خلالها تكوين العديد من علاقات الصداقة والتعرف على شخصيات مختلفة.

ومع مرور الوقت تكتشفي بأن هناك بعض العلاقات التي تستهلك وقتك وطاقتك ووجود بعض الأصدقاء ممن يتدخلون في خصوصياتك أو يتعاملوا مع وجودك بينهم باعتباره متاحًا طوال الوقت، لذلك تظهر أهمية وضع الحدود الشخصية.

أهمية وضع حدود شخصية صارمة مع أصدقائك

ليس من الضروري لكي تضعي حدوداً صارمة مع أصدقائك أن يتم ذلك من خلال المواجهات أو الدخول في نقاشات طويلة، ولكن في بعض الأحيان من الممكن إيصال رسالتك من خلال بعض التصرفات البسيطة والثابتة والتي تجعل الآخرين يفهمون ماهو المقبول بالنسبة لك وماهو الشيء الذي لن تسمحي بتكراره مرة أخرى.

 والمقصود بالحدود الصارمة بشكل صامت ليس التجاهل المتعمد أو العقاب بالصمت، ولكن هو تغيير طريقة تعاملك وتحديدك للمساحة المناسبة لكل شخص دون الحاجة إلى تبرير كل قرار تتخذينه.

طرق بسيطة لوضع حدود شخصية مع أصدقاء الجامعة

وهناك العديد من الطرق البسيطة التي من الممكن أن تنفذيها لكي تضعي حدوداً شخصية وصارمة أمام بعض أصدقائك في الجامعة، والتي نستعرضها لكي كالتالي:

ليس من الضروري أن تكوني متاحة طوال الوقت

يبقى من حقك إتخاذ قرار بألا تُجيبي على كل مكالمة أو رسالة تأتي إليك فورًا، حتى لو كان الشخص الذي يتواصل معك صديق مقرب، حيث أن وجودك في الجامعة أو انشغالك بالمذاكرة أو رغبتك في قضاء وقت لنفسك كلها أسباباً كافية لتأجيل الرد.

لذلك حاولي أن تجعلك أصدقاءك يعتادون على أن التواصل ليس معناه التواجد المستمر وإن لكل شخص وقته ومساحته الخاصة، حيث أن الصداقة الحقيقية لا تُقاس بسرعة الرد على الرسائل أو المكالمات ولكنها تقوم على احترام ظروف الطرفين.

تقليل مشاركة تفاصيل حياتك الشخصية

ليس كل ما يحدث في حياتك لابد وأن يكون معروفاً لدى أصدقائك حتى لو أنك كنت تقضي معهم وقتًا طويلًا في الجامعة، لذلك عليك أن تحتفظي ببعض التفاصيل لنفسك، سواء كانت مرتبطة بعلاقاتك الشخصية أو مشكلاتك العائلية وصولًا لخططك المستقبلية.

وذلك ليس معناه بأنك لا تثقي في الآخرين، لكنه معناه بأنك تختاري بعناية من يستحق أن يعرف تفاصيل حياتك، وفقًا لدراسة منشورة عام 2014 في دورية "Information, Communication & Society" والتي تناولت الطرق التي يستخدمها الشباب لوضع حدود في علاقاتهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي.

تعلمي الرفض دون اللجوء إلى مبررات

من الوارد أن تطلب صديقة منك مساعدة في واجب منزلي أو مشروع دراسي بوقت تكوني فيه مشغولة، أو تتوقع منك بأنك ستوافقين على كل نزهة أو نشاط جماعي.

وليس المطلوب منك الموافقة لمجرد أنك تخافين من زعل أو غضب أحد اصدقائك، وتستطيعين أن تعتذري ببساطة عن الشيء الغير مناسب لكِ وذلك دون اختلاق أي أعذار أو مبررات أو الشعور بالذنب.

عدم السماح للمزاح أن يتحول إلى تجاوز

هناك فرق بين المزاح الذي يقرب بين الأصدقاء والمزاح الذي يضعك في موقف إحراج أو يقلل من شأنك أمام الآخرين، ولو أن هناك صديقة تُكرر التعليقات على شكلك أو طريقة كلامك أو حياتك الشخصية، ليس من الضروري أن تضحكي لكي تتجنبي الإحراج.

ولكن حينها من الممكن تقليل مشاركتك بهذا النوع من الحوارات، وتُظهري من خلال رد فعلك أن هذا الأسلوب ليس مقبولًا بالنسبة لكِ.

لا تتحملي مسؤلية كل مشكلات أصدقائك

من الجميل أن تكوني صديقة تسمع وتُساند الآخرين، إلا أن هذا ليس معناه بأنك مُطالبة بحل كل مشكلة أو أنك مُتاحة للاستماع لمدة ساعات في كل مرة.

لذلك حاولي أن توازني بين دعم أصدقائك والاهتمام بنفسك أيضًا وبشكل خاص لو العلاقة قائمة على إنك تقدمين الدعم بشكل مستمر بدون أن تتلقي نفس الاهتمام في المقابل، ولو الأمر تكرر من الأفضل توضيح موقفك بشكل مباشر بدلًا من انتظار أن الطرف الآخر يفهم بمفرده.

وقت الإستذكار والأولويات خط أحمر

ليس من الضروري أن يكون كل وقتك في الجامعة مُخصصًا للأصدقاء والتنزه والحديث، وبشكل خاص خلال فترات الامتحانات أو حينما يكون لديكِ أهداف دراسية تحتاج إلى تركيز.

فعليكِ أن تحددي وقتًا للإستذكار والأنشطة الشخصية، ولا تسمحي لضغط الأصدقاء أن يغير خططك بشكل مستمر، وفي بعض الأوقات عليكِ أن تعتذري عن بعض النزهات المتكررة أو التجمعات والتي تؤثر على التزاماتك دون أن تشعري بأنك مطالبة بإثبات أنك مشغولة لأصدقائك.

ليس من الضروري أن يعرف أصدقائك تفاصيل حياتك على "السوشيال ميديا"

من الممكن أن تكوني صديقة لشخصية ما في الجامعة، لكن ليس من الضروري تكون من الأشخاص الذين تُشاركين معهم كل تفاصيل حياتك على "السوشيال ميديا".

لذلك إستخدمي إعدادات الخصوصية، وحددي من يستطيع أن يرى منشوراتك أو صورك الشخصية، ولا تضطري أن تقبلي كل طلب متابعة لمجرد أن صاحبة هذا الطلب زميلة أو صديقة في الجامعة، حيث أن الفكرة هي وجود شخص في محيطك الدراسي ليس معناه بالضرورة أن يكون له حق الوصول لكل تفاصيل حياتك.

التقليل من وجودك في العلاقات التي تستنزفك

ليس من الضروري أن تنتهي كل علاقة بوجود خلاف أو مواجهة كبيرة، ففي بعض الأحيان من الممكن أن تكتشفي بأن هناك علاقة صداقة تسبب لكِ توترًا مستمرًا، أو أن وجودك مع مجموعة محددة من الأصدقاء يجعلك تشعري بعدم الراحة.

وفي تلك الحالة من الممكن أن تُقللي اللقاءات والمحادثات بشكل تدريجي، وتوجهي وقتك لأشخاص تشعرين معهم بالتقدير والراحة، وعليكِ التفرقة بين الابتعاد الهادئ عن علاقة مرهقة، وبين استخدام التجاهل المتعمد لمعاقبة شخص أو الضغط عليه.

يُمكنكم قراءة: متلازمة الرادار العاطفي.. لماذا يشعر بعض الأشخاص بمشاعر الآخرين أكثر مما ينبغي؟