سياحة /وجهات سياحية

نصائح لمحاربة الجفاف أثناء السفر

نصائح من "سيدتي. نت" لمحاربة الجفاف أثناء السفر
شرب كمية وافرة من الماء النقي ضروري للترطيب
من الضروري التركيز على شرب السوائل الحاوية الفيتامين "ج"، كعصائر البرتقال والتفّاح والليموناضة
من الضروري ترطيب الوجه واليدين في الصباح والمساء بواسطة مرطّب خاصّ بنوع البشرة، بعد تنظيفها جيدًا
لا بدّ من تجنّب شرب المشروبات الحاوية الـ"كافيين"، لأنّها مُدرّة للبول، خصوصًا عند التواجد في الأماكن المُكيّفة
من المُفضّل تجنّب تناول المأكولات الحارّة، وتلك الحاوية الدهون والتوابل، لأنها تؤثّر سلبًا على البشرة

جفاف الجسم، شكوى مشتركة بين الغالبيّة، ولا سيما أثناء السفر. ولمكافحة جفاف السفر، "سيدتي. نت" يقترح الآتي:

| شرب كمية وافرة من الماء النقي، والسوائل الحاوية الفيتامين "ج"، كعصائر البرتقال والتفاح والليموناضة. وبالمقابل، يجب الابتعاد عن المشروبات الحاوية الـ"كافيين"، لأنها مدرّة للبول، خصوصًا عند التواجد في الأماكن المُكيّفة.
| تجنّب الوقوف مباشرةً في مُقابل المكيّف، مع ضبط الأخير بشكل يبثّ الهواء البارد بشكل جانبي أو نحو الأعلى، وذلك لتجنّب آثاره السيّئة على الجسم.
| رشّ الماء البحري داخل الأنف، لحماية الغشاء المخاطي من الجفاف وإبقائه رطبًا.
| تجنب تناول المأكولات الحارّة، وتلك الحاوية الدهون والتوابل، لأنها ستؤثّر سلبًا على البشرة.
| ترطيب الوجه واليدين، في الصباح والمساء، بواسطة مرطّب يناسب بنوع البشرة، وذلك بعد تنظيفها جيدًا.
| ترطيب البشرة عبر غسلها بماء بارد بين الحين والآخر، أو رشّ رذاذ الماء عليها.
 

X