أسرة ومجتمع /شباب وبنات

هل فكَّرت يوماً في تعلُّم التايكوندو؟

تختلف ممارسة أنواع الرياضة باختلاف الأهداف التي يضعها الأشخاص لها، فالبعض يمارسها للحصول على الرَّشاقة واللياقة البدنيَّة، والبعض الآخر يمارسها لتحسين الصحَّة العامَّة والنَّشاط، وآخرون بهدف الشهرة، أو حتى الثراء.. وعند تحديد غايتنا نستطيع أن نحدد رياضتنا المناسبة، ولكن إذا كنت ترغبين بممارسة رياضة تتعدَّى حدود التمارين وتكون أسلوب حياة أيضاً، فإنَّ الاختيار الأمثل سيكون لصالح رياضة التايكوندو، وبالرُّغم من أنَّ البعض يرى أنَّها رياضة قتاليَّة وعنيفة، وأنها غير ملائمة للفتاة ولا تتماشى مع أنوثتها، إلا أنَّ المدربة الرياضيَّة «بديعة» من نادي «كيرفز الرياضي للسيِّدات» ترى أنَّ هذه فكرة خاطئة عن رياضة التايكوندو الممتعة، والتي تحمل الكثير من الخفايا والأسرار التي تجعلها رياضة نسائيَّة، كما أنَّها ضروريَّة للنِّساء أحياناً، من وجهة نظرها، وقدَّمت شرحاً تفصيلياً عن هذا النَّوع من الرياضة في التالي.

 رياضة التايكوندو
تُعتبر التايكوندو سلاح من لا سلاح له، وهي فن من الفنون القتاليَّة الكوريَّة، حيث نشأت في كوريا الجنوبيَّة، وهي رياضة تشبه الكاراتيه والكونغ فو، ولكن التايكوندو تتميَّز ببعض الحركات القتاليَّة التي تميِّزها عن غيرها من أنواع الرِّياضة المختلفة، وتعتمد بالأساس على استخدام الأرجل، خاصَّة الركلات العالية والطَّائرة، كما تستخدم الأيدي بصورة أقل كاللكمات وضربات الكوع، ويعود تاريخها إلى أكثر من 2000 سنة قبل الميلاد، وقد طوَّرها الكوريون؛ للدفاع عن النَّفس بسبب كثرة الحروب، وصعوبة الحياة، وشح الأسلحة.

مختلفة عن أنواع الرِّياضة القتاليَّة الأخرى
لا اختلاف من حيث المبدأ عن باقي أنواع الرِّياضة، ولكن الاختلاف من حيث الأسلوب؛ فأسلوبها يعتمد على كونها رياضة فكريَّة وجسميَّة معاً، حيث تعتمد على استخدام العقل في التحكُّم البدني، لذلك تعتبر أفضل طريقة عرفها الإنسان للدِّفاع عن النَّفس والقتال الأعزل، كما أنَّها تتجاوز أسلوب القتال لتصبح أسلوب حياة أيضاً، فضبط النَّفس والثِّقة والتَّركيز والدفاع عن النَّفس من الفوائد القليلة التي تندرج تحت الفوائد التي لا تنتهي من ممارسة التايكوندو.

تناسب هذه الرِّياضة المرأة كالرَّجل رغم قسوتها
التايكوندو رياضة غنيَّة بالفوائد لمن يمارسها من الجنسين، وتحقق فوائد على المستوى الجسمي والصحي من جهة، وعلى المستوى العقلي والنفسي من جهة أخرى، ومن أهم فوائدها:
• تمنح القوة والقدرة على الدفاع عن النفس ورد الفعل السريع، مما يعزز الثقة بالنفس.
• تنشيط الفكر وصفاء الذهن وزيادة القدرة على الانتباه والتركيز.
• تعمل على زيادة استقلاب الجسم؛ أي التفاعلات التي تحوِّل المواد الغذائية بعد تفكيكها إلى طاقة، مما يؤدي إلى إفراز مواد سامة يتخلص منها الجسم عبر العرق.
• تعمل التايكوندو كأي رياضة أخرى من خلال حركاتها المرنة على زيادة مرونة العضلات وقدرة تحملها.
• تعمل على زيادة الأكسدة وإحراق الدهون، وتنظيم ضغط الدم والسكري بالجسم، كما أنها فعالة لمساعدة مرضى الربو.

 تأثيرها على أنوثة المرأة
أنوثة المرأة مبنية بالأساس على شخصيتها وطبيعتها الداخلية، ولا علاقة لأي رياضة في التأثير على هذه الأنوثة، وشعور الآخرين بها، وليس بالضرورة أن تكون المرأة ضعيفة لنقول إنها أنثى.

المزيد:

10 ممارسات مهمَّة تنمي التفكير

إستراتيجيات التعلّم الحديثة..تعرفوا إليها

كيف تعرف أن الشخص يحبك بصدق.. دلائل وعلامات

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X