mena-gmtdmp

#تمارين شد البطن

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

الأحدث

دهون البطن ذات خطورة على الصحة العامة للسيدات
رشاقة وتغذية

تمارين رياضية فعَّالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن

تمارين الانفصال العضلي
رشاقة وتغذية

تمارين الانفصال العضلي مهمة للنساء خصوصاً

ترغب النساء في الحصول على مظهر مشدود لمنطقة البطن
رشاقة وتغذية

تمارين خفيفة لشدّ البطن أثناء مشاهدة التلفاز وفق اختصاصية

تمارين رياضية فعالة لتقوية عضلات البطن
رشاقة وتغذية

تمارين الحائط للبطن فعالة في حرق الدهون ونحت عضلات البطن خصوصاً للعروس

تمارين كلوي تينغ للبطن
رشاقة وتغذية

تمارين كلوي تينغ للبطن... جرّبيها لتقوية عضلات بطنك ونحتها

تمرين الفاكيوم للانفصال العضلي
رشاقة وتغذية

تمرين الفاكيوم للانفصال العضلي.. فوائده وطرق تأديته بالخطوات

تمارين شد البطن
رشاقة وتغذية

تمارين عضلات البطن للنساء لشده ومنحه شكلاً مسطحاً.. هام للعروس

تمارين عضلات البطن للمبتدئين
رشاقة وتغذية

تمارين عضلات البطن للمبتدئين فعالة وآمنة

كيف تحصلين على بطن مشدود بوقت قصير
رشاقة وتغذية

كيف تحصلين على بطن مشدود بوقت قصير؟

تمارين تفصيل عضلات البطن للنساء
رشاقة وتغذية

تمارين تفصيل عضلات البطن للنساء

فوائد تمرين العقلة للبطن
رشاقة وتغذية

فوائد تمرين العقلة للبطن.. رائعة لنحت المنطقة

تمارين قبل النوم لشد البطن
رشاقة وتغذية

تمارين قبل النوم لشد البطن

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
يناير 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي عدد يناير 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026