mena-gmtdmp

#الالياف

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

الأحدث

ما فوائد البروبيوتيك وهل نحتاج إليها فعلاً؟
رشاقة وتغذية

البكتيريا النافعة التي يتحدّث عنها الجميع.. ما فوائد البروبيوتيك وهل نحتاج إليها فعلاً؟

السردين بالطحينة لدعم صحة العظام
رشاقة وتغذية

السردين بالطحينة لدعم صحة العظام.. تعرّفي على المكوّنات وطريقة التحضير

النظام الغذائي لمرضى السكري وما هو المسموح والممنوع
رشاقة وتغذية

النظام الغذائي لمرضى السكري: المسموح والممنوع ونصائح للحفاظ على استقرار سكر الدم

كيف تحوّلين وجباتكِ المفضّلة إلى أطباق صحية - Image by user14908974 on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحوّلين وجباتكِ المفضّلة إلى أطباق صحية من دون التخلّي عن مذاقها الشهي؟

لا ترمي بذور اليقطين حوّليها الى وجبة صحية - Image by azerbaijan_stockers on Magnific
رشاقة وتغذية

لا ترمي بذور اليقطين حوّليها الى وجبة صحية مقرمشة وشهية

تمارين حرق الدهون
رشاقة وتغذية

أفضل 5 تمارين حرق الدهون للمبتدئين بالمنزل: رفع اللياقة وزيادة استهلاك الطاقة

لماذا يزيد وزنكِ على الميزان فوراً بعد ممارسة الرياضة؟ Image by v.ivash on Magnific
رشاقة وتغذية

لماذا يزيد وزنكِ على الميزان فوراً بعد ممارسة الرياضة؟

فواكه موسمية احرصي على تناولها الآن- Image by magnific
رشاقة وتغذية

قبل أن يحلّ الخريف.. فواكه موسمية احرصي على تناولها الآن!

طعام بسيط قد يساعد على صحة القلب- Image by jcomp on Magnific
رشاقة وتغذية

طعام بسيط قد يُساعد على صحة القلب: أضيفيه إلى نظامكِ الغذائي

كيف يجمع البيض والأفوكادو بين البروتين والدهون الصحية؟
رشاقة وتغذية

لدعم الدهون الصحية والبروتين.. وصفة البيض بالأفوكادو

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار- Image by magnific
رشاقة وتغذية

إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار.. كيف يؤثر في الشبع والطاقة خلال اليوم؟

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
أكتوبر 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

مجلة سيدتي أكتوبر 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026