mena-gmtdmp

#الشبع

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

الأحدث

حافظي على وزنكِ مع وجبة غداء سريعة ومشبعة- Image by timolina on Magnific
رشاقة وتغذية

حافظي على وزنكِ مع وجبة غداء سريعة ومشبعة.. طريقة تحضير سلطة غنية بالبروتين

فوائد المياه الغازية
رشاقة وتغذية

المياه الغازية: خيار منعش.. وفوائد قد تفاجئك

شرب الماء مع الأكل لا يعزز الشعور بالشبع- المصدر freepik
رشاقة وتغذية

دراسة تكشف مفاجأة عن شرب المياه أثناء الوجبات

أسرار التحكم بالشهية بطريقة طبيعية
رشاقة وتغذية

أطعمة تزيد الشبع وتقلل الجوع: أسرار التحكم بالشهية بطريقة طبيعية

فوائد الافوكادو
رشاقة وتغذية

فوائد لم تكوني تعرفينها عن الأفوكادو وحرق الدهون

فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون
رشاقة وتغذية

فواكه تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.. الحقيقة العلمية وراء الأطعمة الذكية للتنحيف

رجيم متوازن للحصول على جسم صحي بعد انتهاء فترة العيد
رشاقة وتغذية

رجيم متوازن للحصول على جسم صحي بعد انتهاء فترة العيد.. التزمي به وفق اختصاصية تغذية

العودة العملية المتدرّجة الى الروتين الصحي بعد رمضان- المصدر Image by senivpetro on Freepik
رشاقة وتغذية

العودة إلى الروتين الصحي بعد رمضان.. دليل شامل لإستعادة التوازن الغذائي والجسدي

أبرز مصادر الطاقة الصحية خلال اليوم - المصدر Image by jcomp on Freepik
رشاقة وتغذية

أبرز مصادر الطاقة الصحية خلال اليوم لا تفوّتيها.. وفق اختصاصية

فوائد التفاح في السحور لا تعدّ ولا تحصى
رشاقة وتغذية

فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها

عدم إهمال وجبة السحور أو تخطّيها- المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

تجربتي مع خسارة الوزن في شهر رمضان: ليس صياماً فقط بل بداية أسلوب حياة صحي

فوائد اللوبيا الخضراء لا تفوّتيها- المصدر Image By Freepik
رشاقة وتغذية

فوائد اللوبيا الخضراء لا تفوّتيها: غنيةٌ بالألياف ونجمةُ الأطباق اليومية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

كلمة رئيسة التحرير

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026