mena-gmtdmp

رشاقة وتغذية

تجربتي مع إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار- Image by magnific
رشاقة وتغذية

إضافة البروتين إلى وجبة الإفطار.. كيف يؤثر في الشبع والطاقة خلال اليوم؟

نصائح وعادات يومية للحفاظ على صحتك
رشاقة وتغذية

نمط حياة صحي.. نصائح وعادات يومية للحفاظ على صحتك

كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة بالمنزل
رشاقة وتغذية

كيف تحرقين الدهون في 20 دقيقة فقط من المنزل؟ بداية مثالية لجسم أكثر رشاقة

حافظي على وزنكِ مع وجبة غداء سريعة ومشبعة- Image by timolina on Magnific
رشاقة وتغذية

حافظي على وزنكِ مع وجبة غداء سريعة ومشبعة.. طريقة تحضير سلطة غنية بالبروتين

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء السفر والإجازات؟ - Image by kroshka__nastya on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف تحافظين على رشاقتك أثناء السفر؟ دليل التغذية الذكية للاستمتاع بالإجازات من دون زيادة الوزن

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

كيف يؤثر النوم العميق على خسارة الوزن وصحة المناعة؟ السر الذي يغفل عنه الكثيرون

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية - Image by tonodiaz on Magnific
رشاقة وتغذية

تمارين HIIT منزلية لحرق السعرات الحرارية في وقت قياسي.. لياقة عالية في دقائق معدودة

سر تناول الموز قبل التمرين- Image by magnific
رشاقة وتغذية

سر تناول الموز قبل التمرين.. طاقة طبيعية تعزّز الأداء الرياضي

أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة - Image by vwalakte on Magnific
رشاقة وتغذية

أفضل عصير للحفاظ على ترطيب الجسم في الأجواء الحارة غير الماء

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ- Image by magnific
رشاقة وتغذية

عادات ترفع معدل الحرق في جسمكِ.. لا غنى عنها وتساعدكِ في خسارة الوزن

وجبة مثالية قبل التمرين- Image by magnific
رشاقة وتغذية

ساندويتش التونة الصحي وجبة مثالية قبل التمرين وفوائد لا تحصى

الكرياتين يدعم الصحة العضلية
رشاقة وتغذية

فوائد الكرياتين للنساء.. مكمّل يعزّز القوة والطاقة ويدعم الصحة العضلية

إصدارات المجلة

النسخة الرقمية

يوليو و أغسطس 2026
يوليو و أغسطس 2026

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة.

يوليو و أغسطس 2026
جميع الحقوق محفوظة للشركة السعودية للأبحاث والنشر وتخضع لشروط وإتفاق الإستخدام © 2026