صحة ورشاقة /رشاقة ورجيم

5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم

5 فواكه قليلة السعرات لخسارة الوزن من دون رجيم
5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم: البرتقال من مضادات الأكسدة التي تُحافظ على الصحَّة
5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم: الكمثري
5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم: التفاح المُنظِّم الهضم
5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم: التوت البري حارق الدهون
5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم: الموز الزاخر بالمعادن والبوتاسيوم

تتطلَّب أنظمة الرجيم فترة زمنيَّة طويلة حتَّى تؤتي ثمارها في التخسيس، ممَّا يصيب المتتبعين لهذه الأنظمة بالضغط النفسي أو الملل. وبالمقابل، ثمة وسائل طبيعيَّة تُسرِّع بلوغ أهداف الرجيم في مجال خسارة الوزن، من دون عناء، وتقضي بتناول الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمساعدة في التخسيس، وأبرزها:

الكمثري

5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم

تمنح الكمثري متناولها الشبع؛ لاحتوائها على الألياف، وهي أيضًا غنيَّة بالفيتامينات الرئيسة التي يحتاج الجسم إليها. ومن فوائد الكمثري: تسهيل عمليَّة الهضم، والمساعدة فى إحراق دهون الجسم، ممَّا يجعلها عنصرًا غذائيًّا مفيدًا في مجال خسارة الوزن. 

البرتقال

5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم

يعدُّ البرتقال من مضادات الأكسدة، التي تُحافظ على الصحة، كما أنَّه غنيّ بالألياف الغذائية التى تحمي القلب. ويطيب أكل الثمرة كاملة، أو شرب عصيرها، من دون إضافة السكَّر إلى السائل.

الموز

5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم

يوصف الموز بأنَّه "فاكهة الطاقة والقوة"؛ لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن والبوتاسيوم، وهو غنيٌّ بالفيتامين "ب6"، وبالتالي يُساعد في التخسيس، ويُزوِّد الجسم بالطاقة.

التوت البري

5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم

تزخر هذه الفاكهة بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على مجموعة من المواد الطبيعيَّة المُساعدة فى إحراق الدهون المتراكمة، وتُخلِّص من الدهون حول منطقة البطن، وبالتالي تُذيب دهون الكرش والأرداف، وتمنع تخزينها مستقبلًا.

التفاح

5 فواكه لخسارة الوزن من دون رجيم

أثبت بعض الدراسات أنَّ التفاح يُنظِّم عملية الضهم ويمنح متناوله شعورًا بالشبع؛ لاحتوائه على الألياف. فالتفاح يُساعد في الإفادة من الطعام عن طريق تحسين مستوى التمثيل الغذائي بالجسم، كما يعمل على التخلُّص من الوزن الزائد.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

X